強身抗炎篇 感冒湯水篇 簡易保健法
| 1. | 靈芝茶製法： | 靈芝6克、蜜棗3粒，煲水代茶。靈芝丸也可增強體質。 |
| 2. | 川貝雪梨煲豬肺製法： | 川貝15克、雪梨2個、豬肺1頁，雪梨去芯，豬肺洗淨切件，與川貝一同放入湯煲，大火煮滾後轉慢火煲3小時。 |
| 3. | 雪耳杞子煲豬展製法： | 雪耳30克、杞子15克、豬展 250克，材料洗淨放入湯煲，大火煮滾後轉慢火煲3小時。 |
| 1. | 合桃生薑茶製法： | 合桃肉25克、蔥白25克、生薑20克、茶葉15克，煎水代茶。 |
| 2. | 蔥白糯米粥製法： | 蔥白連鬚8棵、白醋10毫升、糯米50克、生薑20克，先將糯米浸水一晚，加水煲粥，最後加蔥白、白醋及薑焗5分鐘，熱食。 |
| 3. | 山楂蜂蜜製法： | 山楂10克、金銀花30克、蜂蜜10克，將山楂及金銀花加1碗半水煮3分鐘，倒出藥茶留用，再加1碗半水在煲內煮3分鐘，將兩次煎煮的藥茶混合，加蜂蜜熱飲。 |
| 4. | 西瓜蕃茄汁製法： | 將西瓜及蕃茄搾汁代茶。 |
| 若覺得煲湯水麻煩的話，亦可選擇一些簡易健康食品，百多元一個月，簡簡單單又可以維持健康。 |
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| 香蒜片可以增強抵抗能力，最適合一些經常患小感冒及有持續鼻敏感的都市人。 | 深海魚油丸蘊含深海魚油，能維持心臟及關節健康。 | 露思抗氧化精華可保護人體細胞健康，有抗氧化作用。 | 當歸片是女仕最佳補養品，不但含當歸精華，更加添了甘菊成分，補而不燥。 |