食物改善心情法

紅色食物
有助減輕疲勞，並且有驅寒作用，可以令人精神抖擻，增強自信及意志力，使人充滿力量。不過進食過量，會引不安心、心情暴燥，所以切記要適可而止。

橙色食物
最常見的橙色食物是胡蘿蔔，是強力的抗氧化物，並有抗衰老功效。橙色食物也有振奮作用。

黃色食物
可以強化消化系統與肝臟，清除血液中的毒素，令皮膚變得細滑幼嫩。黃色食物同時有助集中精神，所以，閱讀時別忘喝杯甘菊，茶或點粟米、果仁之類的黃色小食。

綠色食物
綠色的草本植物都被用作治療，足以證明綠色具有調和身體機能的功效。大部分蔬菜都有綠色的能量，可以維持人體正常的酸鹼度而且提供大量的纖維，有助清理腸胃。心理方面，綠色的食物可紓緩壓力及頭痛等毛病。

藍色食物
藍色食物並不常見，除了藍莓及一些漿果類以外，原來一些白肉的淡水魚也屬藍色食物。雖然藍色的食物有鎮定作用，但吃得太多也會適得其反，因過度冷靜的態度容易令人情緒低落。為免失控進食藍色食物時，可以放點橙色食物，如香橙之類伴碟。


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