日常生活也可 Keep Fit

日常生活　ＶＳ　消秏 kCal

持續十分鐘的日常活動	男	女
熨衣服	13.8	11.0
煮一餐飯	14.7	11.8
打掃屋企	15.6	12.5
以正常速度步行	19.3	15.4
以正常速度騎單車	23.9	19.1
急步行走	32.1	25.7

〔以上資料只作參考，各人會因應不同的重量及新陳代謝而有所不同〕

回到主頁