02健康前瞻自強解憂

【 明 報 專 訊 】 本 港 有 研 究 首 次 發 現 ， 不 少 二 十 多 歲 年 輕 女 士 的 骨 質 密 度 比 正 常 低 ， 可 能 比 她 們 的 母 親 輩 更 早 出 現 骨 質 疏 鬆 。 另 有 學 者 計 算 過 ， 將 來 大 家 退 休 時 ， 最 極 端 的 情  是 沒 有 足 夠 勞 動 人 口 養 活 那 時 年 邁 的 我 們 。

兩 個 研 究 都 揭 示 ﹕ 未 來 健 康 與 否 ， 關 乎 如 何 未 雨 綢 繆 。

危 機 一 骨 質 疏 鬆 年 輕 化

經 過 醫 學 界 近 年 積 極 宣 傳 ， 更 年 期 婦 女 愈 來 愈 關 注 骨 質 疏 鬆 問 題 。 不 過 ， 二 十 多 歲 的 妙 齡 女 子 可 能 想 不 到 ， 骨 質 疏 鬆 危 險 已 潛 藏 她 們 身 上 。

瑪 麗 醫 院 婦 產 科 顧 問 醫 生 梁 國 贀 還 在 伊 利 沙 伯 醫 院 任 職 時 ， 於 九 八 至 二 千 年 間 ， 全 港 抽 樣 調 查 四 百 多 名 健 康 女 性 ， 並 替 她 們 照 雙 X 光 ， 測 量 骨 質 密 度 。

結 果 發 現 ， 15% 二 十 至 廿 九 歲 年 輕 女 性 ， 無 論 大 腿 骨 還 是 脊 椎 骨 ， 骨 質 密 度 居 然 低 於 標 準 （ osteopenia ， 介 乎 正 常 與 骨 質 疏 鬆 間 的 狀  ） 。

年 輕 女 士 骨 質 低 於 標 準

「 這 是 不 正 常 現 象 。 」 梁 國 賢 稱 ， 按 正 常 的 生 理 發 展 ， 這 個 年 齡 組 別 女 性 的 骨 質 密 度 ， 應 該 達 到 顛 峰 才 對 。 但 研 究 發 現 ， 她 們 比 三 十 多 歲 的 女 性 還 要 差 ， 脊 椎 骨 的 差 距 尤 其 大 （ 見 表 ） 。

由 此 推 算 ， 全 港 四 十 八 萬 多 的 二 十 至 廿 九 歲 女 性 ， 骨 質 低 於 標 準 的 便 多 達 七 萬 三 千 多 人 。

梁 國 賢 估 計 ， 新 一 代 的 女 性 骨 質 密 度 根 本 「 未 到 頂 」 ， 亦 隱 藏 了 危 險 ﹕ 一 旦 踏 入 更 年 期 ， 骨 質 密 度 會 快 速 下 跌 ， 如 果 骨 質 低 於 標 準 ， 很 可 能 在 收 經 後 不 久 出 現 骨 質 疏 鬆 。 人 愈 來 愈 長 命 ， 五 十 多 歲 已 能 享 受 退 休 人 生 ， 萬 一 此 時 因 骨 質 疏 鬆 摔 斷 了 骨 而 長 期   ， 便 很 不 值 。

雖 說 距 更 年 期 還 有 二 十 多 年 ， 問 題 不 夠 「 埋 身 」 ， 可 是 ， 梁 國 賢 指 出 ， 年 輕 人 增 加 骨 質 的 黃 金 時 期 其 實 不 多 ﹕ 「 這 段 時 間 （ 指 二 十 至 廿 九 歲 ） 最 寶 貴 — — 當 骨 質 增 長 的 頂 峰 期 過 去 ， 之 後 想 加 已 不 行 。 」

自 強 預 防 把 握 時 機 鞏 固 骨 質

從 接 受 調 查 女 性 所 回 答 的 問 卷 ， 可 略 知 二 十 至 廿 九 歲 的 骨 質 「 未 到 頂 」 的 原 因 。

(1) 吸 煙 人 口 比 例 最 高 ， 達 16.7% ， 是 四 十 至 四 十 九 歲 5.3% 的 三 倍 。

(2) 每 天 運 動 的 比 例 最 低 ， 只 有 2.7% 。

「 最 令 人 擔 心 的 是 吸 煙 ， 原 來 頗 多 女 性 吸 煙 。 」 梁 國 賢 指 出 ， 它 與 骨 質 密 度 未 如 理 想 有 關 。

此 外 ， 厭 食 症 固 然 可 導 致 骨 質 問 題 ， 但 梁 國 賢 更 關 注 時 興 的 纖 瘦 身 形 ， 同 時 埋 下 骨 質 疏 鬆 的 伏 線 ﹕ 女 士 為 了 減 肥 而 不 吃 東 西 ， 令 雌 激 素 分 泌 減 少 使 然 。 「 瘦  fit  ﹖ 其 實 正 損 害 骨 密 度 。 」 另 方 面 ， 依 賴 藥 物 （ 例 如 荷 爾 蒙 補 充 療 法 ） 所 增 加 的 骨 質 ， 卻 仍 未 知 它 的 強 度 能 否 抵 禦 撞 擊 。 趁 年 輕 時 預 防 — — 多 做 負 重 運 動 、 多 吃 蔬 菜 豆 類 奶 類 食 物 、 不 吸 煙 — — 更 是 有 效 。