Beauty

識飲識食
- 多飲水促進新陳代謝，令皮膚保持亮澤。
- 鯖魚及沙甸魚含有不飽和脂肪酸，能令皮膚濕潤。
- 黃綠色蔬菜，如茼蒿及椰菜，含豐富維他命A，滋潤乾燥肌膚；菠菜及地瓜含維他命E，能促進血液循環，使肌膚幼嫩。

　

急救肌膚

黑眼圈及雙眼浮腫
- 將新鮮青瓜切出兩薄片，放於雙眼上約10至15分鐘。
- 將眼罩放進冰格雪凍，然後戴在眼上約15分鐘。

面油
- 用磨砂膏洗面，清除面油及污垢。
- 再塗上緊膚水，收縮毛孔。
- 隨身攜帶吸面油紙以備不時之需。

粉刺及暗瘡
- 用面膜潔膚及清除粉刺白頭
- 再塗上緊膚水，收縮毛孔
- 加上暗瘡膏遮瑕

　

面部按摩
- 每天按摩面部三分鐘，能活化皮膚細胞，令面部肌肉放鬆，回復彈性。
- 額頭：從眉心開始，指尖打圈按摩額頭，滑至太陽穴。
- 眼部：從眼角開始，用指尖輕按一圈。
- 臉頰：從咀角打圈至耳朵，及由鼻端打圈至太陽穴。
- 頸部：下巴向上揚起，指尖從下往上輕按。

面部清潔

- 每星期做磨砂一次，以去角質。

- 每星期蒸面一次，以清潔黑頭、酒米。

- 每星期做水份補濕、美白及收緊面膜一次。

- 每星期做唇膜一次。

- 每星期拔除眉雜毛一至兩次。

- 每天徹底潔面一至兩次。

- 潔面後需拍上爽膚水或收縮水。

- 每天要使用眼霜、（美 白）日霜、（美白）晚霜及防曬霜。

　

潤膚心經

- 面部及身體不使用同一款潤膚露，因面部肌膚較敏感，潤膚露成份比較溫和；身體較少油腺，需要較強的潤膚露。
- 用太熱的水洗澡會使皮膚失去水份而痕癢，開暖氣同樣會使身體乾燥痕癢，所以應在室內放至少一杯水。
- 洗澡後，在身體半乾時塗上潤膚油或潤膚乳液，可把水份留住。

　

保手之道

- 雙手常暴露於空氣中，水份會大量流失，要常備潤手霜。
- 睡前塗上潤手霜滋潤雙手和指甲，然後以小片檸檬按摩手指，用溫水清洗後，再塗上潤手霜及戴上白棉手套睡覺，會使雙手變得白滑。
- 每次洗手後必須塗潤手霜，由指尖開始輕按至手腕，促進血液循環。
- 把一茶匙鹽放進半杯水中，將手指浸約兩分鐘，可強化指甲。

手部

- 每個月做一次深層手部按摩療程，其中以巴拿芬蠟最為快捷和方便，將手放入蠟水約5至10秒，浸三

  次，讓蠟凝固。用保鮮紙包好雙手，並套上手套焗15分鐘，跟著連乾透的蠟一次過退除。

- 每星期修甲一次。

- 常用的修甲用品包括：清潔液、磨甲銼、軟枕液、護甲油和護甲霜。

- 潔淨雙手並抹乾，在指甲邊位塗上軟枕液，軟化死皮。再用軟甲筆將指甲邊的死皮推走。再將清潔液

  注入溫水中，浸手約2分鐘。用磨甲銼磨出理想的甲形，最後是塗上護甲油。

- 每天在手指、手背及手臂塗上修護素，既可促進新陳代謝和收緊皮膚，更可防皺、潤膚。

　

 

 頸部

- 一般面部專用的洗面奶、磨砂膏及護膚霜，都可塗於頸部，但潔頸時，應加倍注意後頸位、耳背及鎖

  骨凹位等。

- 可試用香薰油配合按摩動作來紓緩頸膊神經：用2至3滴香薰油滴在掌心，搓熱雙手再在頸部作按摩。  

背部

- 每兩星期至一個月做一次橄欖油按摩：將數滴橄欖油滴在手臂及背上，待30秒，開始用手由下至上以

  螺旋式按摩至肩膀。

- 同時亦可伸直其中一隻手，由手腕搓至腋下，以紓緩肌膚。

　

滋潤配方

- 避免以太冷或太熱的水洗頭，亦應避免頭髮被陽光直曬，或用風筒近距　離吹乾，否則髮質會乾旱及開叉。

-　想頭髮光澤，洗頭後用一匙蜜糖混一匙暖水搽於頭上，按摩髮根5至10分鐘，然後沖洗乾淨。

-　將開封了的啤酒雪凍兩天，然後加入五分一比例的白醋，倒在洗淨的頭髮上，按摩五分鐘後沖洗，能令頭髮易於梳理。

- 早上起床後按摩頭部，從頭頂順按至頸部約十分鐘，有助頭皮血液循環

- 雞、鴨及魚肉對補充頭髮營養大有幫助

頭髮

- 每月一至兩次焗油。

- 每月敷一次頭髮mask。

- 每一至兩天洗髮及護髮一次。

  

 

腿部

- 每天做美腿操，有助收緊及修靚腿部，方法如下：

- 每10天清潔足部一次，暖水加入少許足溶液，浸腳約10至15分鐘。抹乾後，在腳底、腳踝及有枕的

  地方，滴上數滴軟枕液，然後用銼前後左右擦去死皮。

- 接著用棉花棒將軟枕液塗在趾甲邊，有助軟化甲皮。

- 剪去趾甲邊的硬皮，但不宜剪過深，最後塗上潤膚膜並輕輕按摩，也可隨意塗上喜愛的甲油顏色。

使腳底和腳後跟的胼胝柔軟

- 用橄欖油和蘋果醋各一份混合，塗在患處，輕輕按摩。