| 菜 | 分量 | 卡路里 |
| 西蘭花 | 100克 | 18 |
| 椰菜花 | 100克 | 9 |
| 生菜 | 100克 | 14 |
| 椰菜 | 100克 | 22 |
| 白菜 | 100克 | 17 |
| 西芹 | 100克 | 5 |
| 菠菜 | 100克 | 19 |
| 紅蘿蔔 | 100克 | 19 |
| 青蘿蔔 | 100克 | 23 |
| 苦瓜 | 100克 | 7 |
| 青瓜 | 100克 | 12 |
| 矮瓜 (茄子) | 100克 | 26 |
| 絲瓜 | 100克 | 17 |
| 青豆 | 100克 | 68 |
| 青椒 | 100克 | 14 |
| 草菇 | 100克 | 30 |
| 粟米粒 | 100克 | 76 |
| 番茄 (生) | 100克 | 14 |
| 番茄 (煎熟) | 100克 | 69 |
| 馬蹄 | 100克 | 68 |
| 薯仔 | 100克 | 72 |
| 番薯 | 100克 | 115 |
| 芋頭 | 100克 | 94 |
| 蓮藕 |
10 0克 |
52 |
