蔬菜
份量 |
卡路里 |
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| 紅蘿蔔 | 160克 (4兩) | 60 |
| 白菜 (水煮) | 1碗 (170克) | 20 |
| 椰菜 (水煮) | 1碗 (150克) | 32 |
| 西蘭花 (水煮) | 1碗 (156克) | 44 |
| 生菜 | 1碗 (56克) | 10 |
| 甘荀 (水煮) | 1條 (72克) | 31 |
| 粟米 (烚) | 1條 (77克) | 83 |
| 青豆 (水煮) | 1碗 (196克) | 231 |
| 蕃薯 (烚) | 1個 (151克) | 160 |
| 熟眉豆 | 1碗 (171克) | 198 |
| 熟紅豆 | 1碗 (256克) | 208 |
| 熟黃豆 | 1碗 (172克) | 298 |
| 熟豆腐 | 1磚 (112克) | 85 |
| 熟豆腐泡 | 6個 (100克) | 316 |
| 薯仔 | 1個 (100克) | 80 |
| 罐頭豆/青豆/粟米 | 半杯 (100克) | 60 |
| 雪菜 | 100克 | 60 |