全球最简易的瘦身法

　　使人风姿绰约的秘密是完美无比的体态。每天只需做一分钟，就可以使你的身材更加纤瘦苗条。

    做法：两肩向后，伸拉脊椎两边的肌肉。超级名模克劳迪亚·辛馥凭借此法始终亭亭玉立。 

　　第一步：两腿分开（相距约 2.5英尺）站立，脚尖向前；两手向后交叉相握，掌心向内。 

　　第二步：背部挺直，上身向前弯曲至与臀部垂直。 

　　第三步：上身尽力向下弯曲，同时，交叉相握双手向前伸展，保持 15秒；双手下垂，恢复站姿。

每天喝至少2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午后、晚餐前、晚餐后各一杯，且宜慢慢饮入为佳。