當煙民停止吸煙，香煙對身體的損害馬上得到明顯的健康改善，而且可持續經年。
戒煙後
健康改善方面
20分鐘
血壓和脈搏回復正常
8小時
血液裏的尼古丁和一氧化碳減半，血中氧氣回到正常水平
24小時
體內一氧化碳全面清除
肺部開始排出分泌黏液和其它吸煙殘骸
48小時
體內尼古丁全面清除
味覺和嗅覺大大提升
72小時
由於支氣管開始放鬆和體能上升，呼吸更感暢順
2-12個星期
身體循環有改善
3-9個月
咳嗽、氣喘和呼吸問題大大減輕
肺功能提升10%
5年
與吸煙者相比心臟病突發率減半
10年
與吸煙者相比患肺癌機會減半
心臟病突發率和一般非吸煙人相等
另外：
戒煙可幫助預防陽萎和令懷孕女士生產健康的嬰兒。
改善皮膚質素。
令口氣清新，減低頭髮和衣服的煙味。
