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誰明我心~from黃重光醫生(成長綜合服務中心主席，中大神科學系兼任教授

)(仇恨是一種負面的情緒)仇恨心態較易出現於常接觸的至親關係中。在家庭

中，若彼此相愛，固然開開心；但若彼此懷恨，則非常痛苦。若是泛泛之交，

大家不和，可以少些見面？但面對家人卻並不如此，大家每天都在一起生活，

一旦心中積怨懷恨，久而久之，加上一些導火線(瑣碎事)，可能會一發不可收

拾。在感受上，仇恨令人痛苦？它更是一種摧殘的力量，能把人拘禁在過去的

時空。例如，某人在過去往曾受傷害，他一直懷恨在心，至今還未能讓比事

過去，他仿如活在過往的時空裡？因為他內心已被往事充塞著，沒留半點空間

，所以即使現時有多美好，他也不體會。在人的心境中，兩種極端的情緒是不

能共存的，正如在同一刻的天氣不能同時陽光普照，又狂風暴雨，一個人的心

理不能同時充滿恨，又充滿愛。恨，令人沒法去愛，也沒法去接受別人的愛。

寬恕，是唯一能解決仇恨的方法。從仇恨至饒恕，「自己」是一個重要

的關口。苦你願意放開往事，就已經踏出了釋放的第一步？反過來說，若不肯

把往事放下，仍懷恨在心，就是自己捆綁著自己。所以你必先要有一個「願意

」的心，然後加上愛的力量，就能做到「饒恕」了。