養生篇

★★★養生篇★★★

1.健康之道，首在正心

(一)

健身需修心，心樂病難侵；

助人樂之本，懷寬壽延伸。

(二)

心境開朗，無憂無慮；

笑口常開，人生最樂；

日三大笑，醫生少要；

大笑一次，年輕一天；

大怒一次，衰老一年！

2.生命之義，在於動；

堅持運動，有序有度，養生之道!

* * * *

多行增氧，多食聚脂；

要長壽，行、行、行；

嫌壽長，食、食、食！

勤勞恒運動，百歲壽婆公！

3. 營養之道，均衡飲食：

五穀供熱，基本需求；

蔬菜瓜菓，供應纖維，

維他礦質，增強抗力，

防止便秘，多吃無防；

奶肉蛋豆，供應蛋白，

生長之需，量要適當；

高糖油膩，醃製食品，

少吃為佳；多喝流質，

日水八杯，保持安康！