如何戒煙
任何人都知道吸煙是有害處，但要吸煙者自願戒煙，就必要令
他充份了解吸煙的所有害處。吸煙不但損害個人身體健康，二
手煙亦會令周圍的人患病機會提升，尤其對家人的健康帶來不
良影響，可見吸煙是不負責任和自私的行為。
每個人都有自由，因此吸煙者都有自由吸煙，旁人不可阻止。
其實，這種想法是錯誤的，因為如果吸煙不會影響其他人，你
便有自由在任何地方吸煙，但既然吸煙會造成許多的害處，那
麼你便需要明白在不影響他人的地方吸食。如果你明白以上的
道理，你也算是一個講理的人，當你想戒煙時，便會較為容易。
如果你是意志力強的人，便可嘗試不斷對自己講：「吸煙無益，
影響別人，害人害己，我現在開始戒煙。」
決心戒煙的人一般只要靠堅強意志，便可達到目的。也可以參加
由互助團體或醫院舉辦的戒煙班，也可與醫生討論採用尼古丁
替換治療法（ nicotine replacement therapy ），以決定那
一種方法才可幫助戒煙。
部分戒煙者會在戒煙後變得意志消沉，如果出現這種情形，你
可以與醫生討論是否需要服食抗抑鬱藥，亦可以考慮接受催眠
或是針灸治療。雖然這些治療方法未必能完全幫助你戒煙，但
是如果醫生認為你不會因此產生任何嚴重的副作用，亦不妨一試。