太 極 拳 是 我 國 寶 貴 的 體 育 遺 產 之 一 ， 它 不 僅 是 一 項 増 強 體 質 的 健 身 運 動 ， 也 是 一 種 防 治 疾 病 的 有 效 手 段 。

課 程 以 1956 年 中 國 國 家 體 育 運 動 委 員 會 整 編 的 二 十 四 式 楊 氏 太 極 拳 規 範 教 程 為 教 材 ， 動 作 規 範 ， 並 講 解 其 攻 防 含 義 。

表 現 了 楊 氏 太 極 拳 中 正 自 然 、 舒 展 大 方 、 均 勻 連 貫 的 特 點 。 全 套 24 個 動 作 。

::. 課 程 內 容

1. 太 極 操 基 本 訓 練

2. 二 十 四 式 楊 氏 太 極 拳

3. 分 解 動 作 精 解

4. 全 套 復 習 演 練

太 極 劍 是 太 極 拳 運 動 中 最 具 代 表 性 的 器 械 項 目 ， 不 僅 具 有 太 極 拳 中 正 安 舒 、 柔 和 連 貫 的 運 動 特 點 ， 並 且 表 現 了 中 國 劍 法 輕 靈 、

優 美 、 圓 活 、 多 變 的 技 術 特 色 。 三 十 二 式 太 極 劍 是 1957

年 由 中 國 國 家 體 育 運 動 委 員 會 審 定 ， 著 名 太 極 拳 專 家 李 天 驥 老 先 生 在 傳 統 楊 式 太 極 劍 的 基 礎 上 創 編 的 規 範 教 程 。

::. 課 程 內 容

1. 基 本 劍 法 訓 練

2. 三 十 二 式 太 極 劍

3. 全 套 複 習 演 練

本 課 程 採 用 1957年 中 國 國 家 體 育 運 動 委 員 會 組 織 太 極 拳 專 家 整 理 的 一 個 太 極 拳 規 範 教 程 。 它 保 留 了 楊 氏 大 架 太 極 拳 的 基 本 結 構 和 風 貌 ，

表 現 了 楊 氏 太 極 拳中 正 自 然 、 舒 展 大 方 、 均 勻 連 貫 的 特 點 。 全 套 八 十 八 個 動 作 。

::. 課 程 內 容

1. 太 極 拳 概 述

2. 太 極 操 基 本 訓 練

3. 八 十 八 式 楊 氏 太 極 拳

4. 分 解 動 作 精 解

5. 攻 防 含 義

6. 全 套 複 習 演 練

Chinese Soup Culture & Prolonging Life
中國湯文化與延緩衰老

中醫養生保健主張寓養生於日常生活之中，貫穿在衣、食、住、行、坐、臥之間。其中一個突出特點，就是和諧適度。主張遵循自然變化的規律和生命過程的節奏，

隨著空間、時間的移易，四時氣候的改變而進行調整。並根據年齡、體質、地域、環境、習慣、條件的不同而因時、因地、因人制宜。此外，還從起居、飲食、睡眠

、烹調、旅行、精神、心理等各方面提出了很多具體的養生方法。

《健康大課堂》就是為所有熱愛生活，注重健康的人們設立的一個長期的健康樂園。以大眾最關心的健康問題為講課內容，系統講授中醫養生保健的方法。

:: 課程結構

單元一：中國湯文化的歷史沿革
單元二：「伊尹湯液」與中醫藥
單元三：煲湯常用原料的保健幼?
單元四：湯的分類及湯包配製
單元五：湯的製作方法及注意事項
單元六：常用保健湯的性味及幼?
單元七：如何根據個人體質煲湯
單元八：討論專題：香港"老火湯"的特色及保健作用