白帶:
最少學滿兩個月才可考試.
黃帶
最少學滿三個月才可考試.
體能
正確的掌上壓 五下 (一分鐘內完成)
提腿 三十下 (一分鐘內完成)
黃綠帶
最少學滿三個月才可考試.
體能
正確的掌上壓 十五下(一分鐘內完成)
提腿 四十下(一分鐘內完成)
綠帶
最少學滿四個月才可考試.
體能
正確的拳上壓 十五下 (一分鐘內完成)
提腿 五十下 (一分鐘內完成)
橫踢(Double Turning Kick Style) 四十腳 (一分鐘內完成)
綠藍帶
最少學滿四個月才可考試.
體能
正確的拳上壓 二十下 (一分鐘內完成)
提腿 六十下 (一分鐘內完成)
橫踢(原地後腳踢, 滑後再後腳踢) 三十組 (兩分鐘內完成)
藍帶
最少學滿五個月才可考試
體能
正確的拳上壓 三十下 (兩分鐘內完成)
提腿 七十下 (一分鐘內完成)
橫踢(前腳踢, 後腳double turning kick) 三十組 (兩分鐘內完成)
後/迴旋踢(胸高度) 二十下 (兩分鐘內完成)
藍紅帶
最少學滿五個月才可考試
助教 30小時
體能
正確的拳上壓 三十五下 (兩分鐘內完成)
提腿 八十下 (一分鐘內完成)
橫踢(前腳踢, 後腳double turning kick) 四十組 (兩分鐘內完成)
跳橫踢(胸高度) 二十腳 (兩分鐘內完成)
後/迴旋踢(胸高度) 三十腳 (兩分鐘內完成)
紅帶
最少學滿六個月
助教 50小時
體能
正確的拳上壓 四十下 (三分鐘內完成)
提腿 一百下 (兩分鐘內完成)
橫踢(前腳踢, 後腳double turning kick) 六十組 (分鐘內完成)
跳橫踢(胸高度) 三十下 (兩分鐘內完成)
橫踢(原地後腳踢, 滑後再後腳踢) 四十組 (兩分鐘內完成)
跳後/迴旋踢(胸高度) 二十下 (兩分鐘內完成)
紅黑帶
最少學滿六個月才可考試.
助教70小時.
體能
正確的拳上壓 五十下 (三分鐘內完成)
提腿 一百下 (兩分鐘內完成)
橫踢(前腳踢, 後腳double turning kick) 八十組 (兩分鐘內完成)
跳橫踢(頭高度) 四十下 (三分鐘內完成)
橫踢(原地後腳踢, 滑後再後腳踢) 四十組 (兩分鐘內完成)
跳後/迴旋踢(胸高度) 三十下 (兩分鐘內完成)
備注:以上的體能測試只適合中學或以上學生.