活動時注意事項

進行活動時，若沒有注意安全事項，反而會樂極生悲，影響興緻，嚴重者更會發生意外，危及生命。

活動時首要舒鬆筋胳	實施暖身運動(熱身運動)。以正確的方式來實施該運動。選擇適合自己的運動，量力而為。
注意環境安全	進行活動動時要清楚現場環境沒有危險，沒有障礙物。
注意天氣變化	進行活動時，要注意天氣是否配合該運動，例如風高浪急不適宣到海邊游泳。天雨路滑不適宜跑步等。
穿著適合衣服	穿著合適的運動服裝及運動鞋。例如游泳穿泳衣，跑步穿運動鞋，跳舞穿舞衣等。
活動後飲水	目的是為了補充身體失去的水份，凡是進行不多於一小時的運動，飲清水已很足夠。
活動後休息	運動後稍作休息，以回復體力。
有警覺性	當運動時感到不適，便要停止，以免發生危險。