清晨，我正穿過整潔的小巷，看著街上面無表情的人們，精精神神地上班上學。但你如果仔細看，可以看見他們有著不健康的疲憊。走過商業大廈玻璃，雙眼凝視著黑漆漆的反光面，反射出我和行人的影象。
我們都有著相同的薄膜，這層近乎透明的薄膜能保護我們，歷史告訴我們，這一層能保護我們不致被紫外線毀掉的薄膜，也隔離了我們和陌生人的眼神和思想交流，就像面具一樣，能令我們看不清別人，甚至也看不清自己，卻能在這個世界生活下去。
指尖滑過清涼的水面，感受著既無助又強大的力量。自然，能接觸這溫柔的東西是很美好的。水是地球之母，我相信你也同意。有時，我甚至可以從水獲得比我母親更多的保護和能量。
我也喜歡海洋，因為她的藍色的，就像天空一樣，從小就和我們不可或缺，有時還會連成一線，讓觀賞者可以驚奇他們的美麗。
很多生物都要求海洋給他們庇護，事實是海洋也不會令他們失望。我時常想像自己是一隻水母(A Jellyfish)，一收一放的舞動，跟著海水的流動節拍，成為海洋表演者的其中一員；有時自己是一根海澡，偉大地為海洋生物服務，不要命地為他們遮蔭太多的陽光；有時我是一隻住在海底的珊瑚，懶懶地親吻著我的魚兒；我也是一顆色澤光潤美麗的卵石，作為冒險家，我喜歡躺在瀑布的強力摩擦下，享受著按摩和激流，放心地隨著波浪湧流去到世界上每個地方。
可是現在，我只是躺在床上胡思亂想。
現在找一個只有你自己的時間和空間，把燈光調暗或關掉，以最舒適的姿勢坐下。閉上眼睛，放鬆身體，讓你的呼吸慢下來，感愛血液在體內的流動。聆聽一下自己的心跳聲，發現生存就是一件很美好的事。 雖然，偶爾會覺得很累很累，希望追隨黑暗，但那種日子一定不及現在能用感官去感愛世界這麼美好。
我明白你已覺得很累，你把一隻裝滿煩惱的箱子放在自己面前，每次你都不敢踫它，它就像你的恥辱，它迫使你去面對它，可是你總是想把它收藏於黑暗中。你怕它，因為箱子會不聽話地擴大，想吞噬你、折磨你、把你局限著、令你喘不過氣來。面對著這個箱子，你實在是一點辦法也沒有。
坐在煩惱的箱子裏前，每一個部位都感到壓迫力，但這裡，只有你自己的空間給了你勇氣，你的腦袋、頸椎、骨髓、肌肉都給了你勇氣。勇氣和希望一點一滴地鑽入你的耳、口、鼻內，他們溫柔地指導你，是時間反抗和改變了。
接著你鼓起勇氣，借著扶把的力量伸手向前一推，你突然發現，已經走出了這個焗促的箱子。你明白到，原來只要自己愿意，絕對可以憑著一點機會改善困境。原來煩惱，是困境，也是個機會，讓你憑著自己從陰暗的空間中走出來。
這時候，你慢慢睜開眼睛，望向這個新世界。