保健常識
| 香港人生活繁忙,食無定時,加上常出外進食,多是有味精,各種香料。遠不及自己煮的健康,所以我們更加要選擇合適的食品 |
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| 平時多注意均衡飲食,多吃含有維他命的食物.廣告上的健康食品不要盲目附從. | |
| 其實只要多吃天然食品,多運動,保持心境開朗,身體自會健康 | |
| 物維他命A的食 | 例如紅蘿蔔,菠菜,西蘭花 |
| 維他命B1的食物 | 豆類,魚,全穀麥類,豬肉 |
| 維他命C的食物 | 蕃茄,士多啤梨,椰菜,西蘭花 |
| 維他命D的食物 | 三文魚,奶類 |
| 維他命E的食物 | 果仁,植物油,全麥,綠色菜 |
| 維他命K的食物 | 深綠色蔬菜,綠茶,豆類 |
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