精神壓力足以致命

減壓良方

"有壓力才有進步" 其實壓力危機可大可小，心跳、手顫、胃痛、頭痛、腹瀉等只是輕微徵狀。但據精神科醫生指出若持續四個星期出現上述數種病徵，表示已承受很大壓力，再不減壓，會令腎上線分泌一種壓力荷爾蒙，破壞免疫系統功能，誘發嚴重疾病，同時很大機會患上抑鬱症。

壓力長短綫後遺病 : - * 危險度

短綫影響

(因腎上素激增而影響全身)

1) 斑禿 / 脫髮 **

2) 暗瘡爆發 **

3) 肌肉緊張 ***

4) 腸胃病 **

5) 性能力 / 生殖能力下降 **

長綫影响

(如壓力持續三個月或以上，下丘腦 (HYPOTHALAMUS)便刺激腦下垂體和腎上腺去分泌糖皮質激素(俗稱壓力荷尓蒙)、削弱兔疫系統的功能，令人體失去抵抗力以致百病叢生‧‧‧。)

1) 抑鬱症--一成以上的病人會以自殺解脫 ****

2) 感冒、肺炎 ****

3) 癌症 *****

4) 心臟病 *****

健康檢查網

要經常保持心境平和、保持日曰運動，以達到固本培元的輕鬆漫步人生路的最簡單和最實用的方法。

減壓七式逐步學

先知先覺學鬆弛

1) 壓力溫度計自測了解自己

2) 電腦軟件精緒測試

(學習掌握鬆弛緊張‧精神愈集中事情愈能放鬆，反而百無聊賴、卻愈有壓力感。)

後知後覺自助減壓

3) 帶氧運勳
(不太劇烈的健康舞和緩步跑，使大腦分泌荷爾蒙兒茶酚胺(catecholamines)，令人產生愉快的感覺、壓止腎上腺素酌分泌)

　(a)呼吸鬆弛
    (b)頭皮運動
    (c)眼部鬆馳
    (d)頸項鬆弛

4) 多吃食物調節壓力

5) 按穴位減壓

6) 香薰治療
(香薰可以剌激呆滯免疫和精神系統---醒神)

7) 水療法
(浸溫水浴可以放鬆肌肉、改善血液循環)

注意 :

如果上述療法仍不見效，一定要盡速看醫生，讓藥物幫助自己，同時要自己堅強生命信心，黑暗最終會過去，開心快樂會再來的。