1.加入聯想

2.將手做成照相機的樣子，按下快門，假設存檔，有助於記憶

3.自言自語，將容易忘記的事大聲唸出來　

4.列一張清單，將可能忘記的事情列在紙上，特別是小事

5.將要記憶的東西分門別類，較不容易忘記

6.以編故事的方式將要記憶的事情串連起來

7.把名字與臉孔一起聯想，有助於記憶人名

8.尋找事物中的標記物，例如將當時社會上的大事與個人經驗結合

9.重點提示以幫助記憶

10.閱讀、閱讀、不斷的閱讀

11.不時的給測驗自己

12.保持平心靜氣

13.小心藥物及烈酒，可能導致健忘