1.正確的刷牙，以45度角，將牙刷置於牙齒與牙齦的交界處，輕輕的以圓形的方式移動牙刷，一次刷一至二顆牙，才是正確刷牙法

2.不要忽略臼齒部位

3.刷牙兩分鐘，不是三十秒匆匆的結束

4.選用適當的牙刷，小型的牙刷比較好，軟的尼龍材質較不會刮損琺瑯質

5.以握筆方式握牙刷較正確

6.使用牙線，可刮除齒垢

7.使用含有氟化物的牙膏

8.將碳酸氫鈉與鹽混合，當作牙膏使用

9.用清水刷牙也可去除牙垢

10.飯後刷牙或漱口，幫助去除牙垢

11.以1:1的比例將雙氧水與水混合，便是漱口水

12.使用沖牙器

13.飯後咀嚼口香糖，無糖的口香糖較好

14.試試電動牙刷，可幫助行動不便者清潔牙齒