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1.注意體重
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2.減少脂肪攝取量
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3.改用橄欖油
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4.不必禁絕吃蛋黃，但一週最好不要超過三個
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5.攝取豆類，例如菜豆、扁豆、皇帝豆、大豆、黑眼豆、斑豆等，可有效降低膽固醇
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6.多吃水果，可降低膽固醇
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7.攝取燕麥，可有效降低膽固醇
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8.攝取玉米糠
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9.多吃胡蘿蔔
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10.多運動可減少動脈裏脂肪的堆積，也能提昇三餐飯後消除血中脂肪的能力
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11.適量的攝取瘦牛肉，可能有益於心臟
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12.喝脫脂牛奶，其中的非脂肪質能抑肝內製造膽固醇
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13.服用蒜頭汁，可使膽固醇下降
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14.服用洋車前子（psyllium
seeds）可降低血膽固醇
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15.減少咖啡攝取量
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16.勿抽煙
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17.放鬆心情
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18.菸鹼酸、維他命Ｃ、維他命Ｅ及鈣可以降低膽固醇含量
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19.茶裏的鞣酸有助於控制膽固醇
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20.檸檬草油、螺旋藻、大麥、米糠及活性炭可以降低膽固醇
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