1.節制飲食，除了份量不可太多，也要細嚼慢嚥

2.保持直立狀態，如必須躺下，請將頭部墊高

3.服用制酸劑

4.不要喝牛奶或薄荷，以免刺激胃酸分泌或反流

5.減少飲用咖啡

6.停止食用巧克力

7.停止吸煙，也拒吸二手煙

8.避免飲用含氣泡的飲料

9.勿吃油膩食品，如脂肪含量較高的肉類及乳品，以免刺激胃酸

10.避免腰部堆積過多脂肪

11.放鬆腰帶

12.注意某些可能加重胃灼熱的藥物

13.注意辛辣食物

14.少吃柳橙、檸檬等酸性水果

15.睡前二小時避免飲食

16.消除生活壓力