1.減輕體重

2.營養均衡

3.充分休息

4.防止便秘

5.保持皮膚的排泄系統通暢

6.多喝水

7.避免鹽分

8.戒除喝咖啡或抽煙的習慣

9.鍛鍊肌肉

10.按摩脂肪堆積部位

11.作深呼吸

12.保持平靜