可按此收聽
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快樂的人和不快樂的人最大的分別，在於怎樣看世界、看人生。
想快樂幸福，必須採取理想的（對自己最有利的）角度來看。
我們痛苦，往往是因為我們誤以為自己此時很慘。
那是因為我們看不透上天的安排，硬要按自己的智慧去了解眼前所發生的事。
只要我們有長遠一點的眼光，較高層次的洞察力的話：
於是我們不論遇上怎麼大的困境打擊，也可以逆來順受，堅強忍耐了。
把自己碰到的一切不如意的事情都當作是上天的祝福，肯定是對於自己和全世界只會有好結果，這個概念要明白已經好不容易，要真
正承認、接受更難，要時常落實到生活中天天身體力行更更難。
關鍵在於信心，對上天安排的完全信任，只要我們真正相信是由愛心智慧設計出來的，用愛心的力量來運作的，那麼我們自然明白，怎麼
可能有不是好事的安排呢？自己那位父親、教練、師傅既然是全能的、最高智慧的，怎麼會陷害自己、搞小動作令自己吃苦頭呢？
想通了，自當全心釋然，萬事也不會再記掛心頭，生命之中再沒有怨恨、恐懼、沮喪了。
自從我明白了所有事都是好事這個道理之後，我的生命改變了：
人生好像一部錄映機在放映錄像：如果是在「回捲」的狀態或「速捲」的狀態，畫面和聲音都不堪，只有在「播放」（PLAY）的狀態，而且速度剛好恰當，畫面聲音才正常，這部機器才發揮應有的功能。
不妨一日三幾次停下來，問一問自己，過去的五分鐘我內心在「想」甚麼呢？據西方社會的統計：六七成人是在念及過去發生的事情，兩三成人是在念及未來的事情，只有約一成是想著當時當場發生的事或自己即時的感覺。
佛家教人「活在當下」，是很高的智慧，如果我們像前述調查那大部分人那樣，不是活在過去就是活在未來的話，注定痛苦，只有活在此時此刻，生命才幸福。上面引述那個錄映機的比喻，正是這個意思。
為其麼會這樣呢？
過去的時間、事情都早已成為歷史，我們無以捕捉，更無法更改。如果我們無法把已經發生了的東西放下，長期背負著一年比一年沉重的包袱，怎麼可以不辛苦呢？沉迷於過去的光輝，只會誤以為此刻相形見拙；倘若將以前不愉快的事件在腦海中重播又重播，等於讓自己三番四次再受傷害，越創損越深，何必那麼蠢？
未來，只不過是一種許諾，千百種因緣將會左右事情的發生，所謂世事難料，我們做好了自己那一份，即告心安理得可也，若是朝思暮想，把各種恐懼不安在內心綵排再三，只會令自己狀態惡劣，又防礙了享受目前的一切。
所以，說到底，只有此一刻是唯一的時間，我們可以掌握、可以享受。辦法是將意識集中在當前環境裡，例如自己的呼吸．脈搏、四
周的顏色、聲音、吃進口裡的食物的味道、觸摸到的物體的感覺，更好的是用抽離的態度（例如從半空下望），「看」著自己這個人的樣
子、舉動、思想，欣賞著自己作為演員在生命的舞台上演戲，留意此一刻的動作及環境。這樣，我們就慢慢得以忘記了西方思想搞出來那
一套「過去——現在——未來」的直線時間觀念，改變信念將目前這一刻看成為唯一的時間，於是馬上感受到每一分每一秒原來都是那麼
寶貴、獨一無二、永恆，生命不期然變得優游自在、無拘無束，值得為此而感恩。
同時，我們也會學到放下過去、放下未來。
以後，真正自由了，人生盡是逍遙自在的日子！
作者：周兆祥