不論你吃甚麼食物、吃甚麼藥，除非你動手把自我破壞的思想改變為自我建設的思想，

否則永遠達不到健康幸福的目標。

你準備好了去學怎樣做沒有？

第一步是調較頻率：檢驗一下你的思想是在為你服務？若不是，改變它。

每一天，除非你替自己創造一個積極的思想程式，否則你的內心就會被外來的影響控制。

例如，天氣很差，令你心情欠佳，你可以說：「再來一次大風雪，我就崩潰了。」或

「又下雨了？再看不見太陽的話，我想自己會發瘋了。」

但是你也可以說：「我快樂不快樂不由天氣決定。」

同事一句刻薄話，夠你一星期沮喪；上司冷落你，整夜難眠，前思後想自己做錯了甚麼事；你盤算著經濟問題，

子女跟你分享他們在校的成就，你聽而不聞。諸如此類許多事情會控制著你的腦海，除非你奪回控制權，每天花幾分鐘設定自己的程式。

（譯自Marilyn Diamond, 《Fitonics for Life》第l0章）