明星極速Keep Fit食譜

第一天

早：一片多士，一匙花生醬，半個西柚
中：一片多士，一小罐鹽水浸吞拿魚罐頭﹝ 120 ml ﹞
晚：二片肉片﹝ 70g ﹞，一杯雲呢哪雪糕，一杯四季豆，一杯甘筍，一個小蘋果
每餐飲齋啡或清茶

注：一杯分量為 240 ml 。

第二天

早：一片多士，一隻白灼蛋，半條香蕉
午：二片梳打餅，一杯乳酪
晚：二條熱狗腸，一杯雲呢哪雪糕，一杯西蘭花，半杯甘筍，半條香蕉
每餐飲齋啡或清茶

第三天

早：一片梳打餅，一片低卡芝士，一個小蘋果
午：一片多士，一隻白灼蛋
晚：一小罐鹽水浸吞拿魚罐頭，半杯雲呢哪雪糕，一杯椰菜花，半個皺皮瓜，一杯甘筍，半條香蕉
每餐飲齋啡或清茶

此餐單有化學作用，不可任意更改。調味品只可用鹽和胡椒粉。所有須烹調的食物一律用水煮，不能煎炸。每日連茶啡在內，共需喝 8 杯水。第一次三天節食最多可減十磅。三天後可照常飲食，只不可暴飲暴食。隔四天後想再減肥時，可再來三天節食，但切記要相隔四天。据說曾有人試過一個月減去四十磅，你不妨試試自己能減多少。