熱水浸浴減肥法

熱水浴不但能消除身上的污垢、鬆弛神經，更能刺激血液的循環，促進新陳代謝。平時入浴時只要掌握好水溫和入浴的時間，就可以達到很好的減肥消果。

浴法：
放一盆熱水，水溫約在42-45℃，坐入水中3分鐘，只露出頭部。這時身體會大量出汗。然後再離開水中3分鐘，使汗水漸干。重複這個過程四五次，就可以把體內過剩的熱量消耗掉。

肥胖者宜先用溫水淋濕全身，既可以濕潤皮膚，又減輕初浴時熱水對心內臟的負擔。坐在熱水中，若能對腹部、臀部及腿部等地方做些按摩動作，效果可以更佳。