菜 湯

呢 個 菜 湯 係 用 6 個 大 洋 、 4-6 個 番 茄 、 1 個 椰 菜 、 2 個 青 椒 同 1 棵 芹 菜 煲 飲 。 每 日 肚 餓 就 飲 菜 湯 ， 此 外 七 日 配 搭 唔 同 食 物 ， 表 列 如 下 ： 
Day 1 ： 只 可 吃 水 果 ， 香 蕉 例 外 。 
Day 2 ： 只 可 吃 蔬 菜 （ 選 有 葉 菜 ， 避 免 豆 類 或 粟 米 ） ， 晚 上 可 吃 一 個 焗 薯 仔 ， 也 可 加 少 許 （ 1 茶 匙 ） 牛 油 。 
Day 3 ： 可 吃 水 果 和 蔬 菜 ， 但 不 可 吃 薯 仔 。 
Day 4 ： 可 吃 香 蕉 和 飲 脫 脂 奶 。 （ 可 吃 3 隻 香 蕉 和 隨 意 飲 脫 脂 奶 ） 
Day 5 ： 可 吃 牛 扒 或 肉 （ 10 至 12 安 士 ） ， 另 飲 一 罐 番 茄 汁 或 6 個 新 鮮 番 茄 。 （ 切 記 這 天 要 喝 6 至 8 杯 水 ） 
Day 6 ： 可 吃 牛 扒 或 肉 和 蔬 菜 ， 可 任 意 吃 ， 分 量 不 限 。 （ 這 天 切 忌 吃 焗 薯 仔 ） 
Day 7 ： 可 吃 糙 米 飯 ， 飲 無 糖 果 汁 和 食 菜 。 （ 記 緊 要 吃 飽 為 止 ） 
　 　 
備 註 ： 
菜 湯 可 用 鹽 、 胡 椒 、 洋 芫 茜 （ parsley ） 或 咖 喱 等 調 味 。 另 外 ， 這 七 天 可 飲 無 糖 的 茶 、 果 汁 和 大 量 的 清 水 。 但 切 忌 吃 麵 包 、 飲 酒 或 汽 水 、 食 煎 炸 油 膩 食 物 。