個人準備

	1	長頭髮應束起
	2	傳統是長袖連橡筋頭， 現在多是短袖
	3	球衣前後必須有號碼 (前細後大)後面可加姓名
	4	衫腳須束在褲內
	5	短褲可以有號碼
	6	護膝
	7	傳統是長襪，現在多是短襪
	8	平底鞋

評估一下自己\別人的實力

	(1)	速度
	(2)
	(3)	攔網
	(4)	殺波
	(5)	跳躍力
	(6)	防守
	(7)	發球

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