โรคอื่น>>

สมองเสื่อม โรคสมองเสื่อม หรืออัลไซเมอร์ (Alzheimer’s disease) เป็นโรคที่เกี่ยวกับความเสื่อมของเซลล์ประสาทในสมอง อันส่งผลให้เกิดโรคจิตเสื่อมหรือสติเสีย (Dementia) บางครั้งก็เรียกโรคสมองฝ่อ มีลักษณะความรุนแรงเป็น 3 ขั้นคือ

ขั้นที่หนึ่ง มีอาการหลงลืม คล้ายอาการหลงลืมของคนแก่ธรรมดา

ขั้นที่สอง มีอาการหลงลืมรุนแรงขึ้น เช่นกินข้าวแล้วจำไม่ได้ เมื่อกี้ใครมาหา ในขั้นนี้ผู้ป่วยมักสับสนเรื่องเวลาและสถานที่ด้วย บางทีหลงทางทั้งที่คุ้นมานาน แต่ยังจำเหตุการณ์สมัยเนิ่นนานมาแล้ว เช่นในวัยเด็กได้

ขั้นที่สาม สับสนมากขึ้นมีอาการของโรคประสาทชัดเจน จิตประสาทหลอนคุ้มคลั่ง หดหู่ ควบคุมการขับถ่ายอุจจาระ ปัสสาวะไม่ได้ จนถึงเกิดอาการชักได้ในขั้นสุดท้าย

1. พัฒนาความชำนาญ
2. ประหยัด เก็บเงินไว้ทำกิจกรรมบำรุงสมอง
3. ทำให้ถึงเป้าหมายหลักของชีวิตเพื่อให้เกิดความอิ่มเอมใจ
4. ทำตัวกระฉับกระเฉง แต่อย่าเครียด
5. อย่าปล่อยให้หมดไฟ หรือซังกะตาย

1. หลีกเลี่ยงอนุมูลอิสระ (free radical) ทั้งหลายอันจะทำให้ร่างกายรวมถึงสมอง ชราตัว หรือทรุดโทรมเร็ว สิ่งที่ก่อให้เกิดอนุมูลอิสระในร่างกายได้แก่ มลพิษ ควันบุหรี่ รังสี ไขมันที่มีกลิ่นหืนแล้ว ฯลฯ
2. ขัดขวางการเกิดอนุมูลอิสระในร่างกาย ด้วยการรับประทานอาหารที่อุดมด้วยสารแอนตี้ออกซิแดนท์ ได้แก่ วิตามินซี (พบในผักผลไม้) วิตามินอี (ในเมล็ดพืช เช่นทานตะวัน จมูกข้าวสาลี) ธาตุสังกะสีและซีลีเนียม
3. หลีกเลี่ยงยาลดกรดในกระเพาะอาหาร และสารอลูมิเนียม รวมทั้งการใช้อลูมิเนียมเป็นภาชนะในการปรุงอาหาร โดยเฉพาะอลูมิเนียมฟอยด์ (อลูมิเนียมถูกกล่าวหาว่ามีส่วนทำลายสมอง) แต่บางรายงาน ในระยะหลัง ๆ ระบุว่าตัวปัญหาน่าจะเป็นธาตุเหล็กมากกว่า)
4. รับประทานอาหารให้หลากหลายชนิด โดยเฉพาะรับประทานผัก ผลไม้ให้มาก หรือเบต้าแคโรทีน ข้าวกล้อง
5. จำกัดไขมันไม่เกิน 30% ของแคลอรี่ทั้งหมดของอาหาร
6. จำกัดไขมันชนิดอิ่มตัว (หรือเพิ่มน้ำมันปลา)
7. สารอาหารที่ช่วยแก้หรือชะลออาการของโรคสมองฝ่อ

• กรดโฟลิค (พบมากในสาหร่ายเกลียวทอง)
• วิตามินบี 3 หรือไนอาซิน
• วิตามินบี 1 หรือไทอามิน
• วิตามินบี 12
• ธาตุสังกะสี และโครเมี่ยม

9. สมุนไพรสำคัญชนิดหนึ่งคือ Ginkgo Biloba (แป๊ะก้วย หรือต้นผมนาง Maidenhair Tree) ช่วยรักษาหรือบรรเทาโรคได้ พบว่าในแป๊ะก้วยสกัดได้สารกลุ่ม ไดเทอร์ปีน (Ginkgolide A,B,C และ M) สารกลุ่ม Bilobalides และกลุ่มฟลาโวนอยด์ เช่น Ginkgetin, Isogink Gitin, Bilobetin เป็นสารบรรเทาอาการความจำเสื่อม

เมื่ออายุมากขึ้นจนเลย 65 ปีไปแล้ว

1. แสวงหาสิ่งใหม่ ๆ ประสบการณ์ใหม่ ๆ
2. ทำตัวให้เป็นประโยชน์ ทำชีวิตให้มีความหมาย
3. เดินเล่นเป็นประจำทุกวัน (ประมาณครึ่งชั่วโมง)
4. อย่าปล่อยตัวตามยถากรรม หรือปล่อยให้คนอื่นควบคุมชีวิต หรือตัดสินใจให้

Copy right 2000 by Holisticthai.com co., ltd. All right Researve.
บริษัท โฮลิสติก จำกัด 600/479-80 หมู่ 14 ต.คูคต อ.ลำลูกกา จ.ปทุมธานี 12130
โทร.9922138-9 แฟกซ์ 9922140 อีเมล holistic@asiaaccess.net.th