ปวดข้อ
ในยุคโบราณ
แพทย์ ผู้ป่วย
หรือประชาชนทั่วไปมักจะเข้าใจว่าโรคปวดข้อเป็นโรคที่น่ากลัว
รักษาไม่ได้หรือรักษาไม่หายเมื่อใครเป็นแล้วจะต้องรับความจริงว่าอาการปวดจะเรื้อรังต่อไปตลอดชีวิต
แต่เป็นที่น่าตื่นเต้นและยินดีเป็นอย่างยิ่งว่าโรคปวดข้อเป็นโรคที่รักษาให้หายได้
หากผู้ป่วยไม่รอช้าเกินไปที่จะไปพบแพทย์
สาเหตุของการปวดข้อ
- การมีน้ำมูกไหล
และเสมหะเรื้อรัง
เป็นสัญญาณแสดงล่วงหน้าของร่างกายเกี่ยวกับการพยายามที่จะขับถ่ายของเสียที่เกิดจากอาหารที่รับประทานเข้าไปไม่ถูกต้อง
เช่น แป้ง น้ำตาลมากๆ
การดื่มชา กาแฟมากเกินไป
เกลือหรือของเค็ม
- การขาดวิตามินเอ
มักจะมีอาการเป็นหวัด
น้ำมูกไหล
หรือเป็นโรคเกี่ยวกับปอดหลอดลมอยู่เสมอ
วิตามินเอจะมีอยู่ในน้ำมันตับปลาผักและผลไม้บางชนิดที่มีสีเหลือง
- การใช้คาร์โบไฮเดรทของร่างกาย
จะมีปัญหากับการที่ร่างกายไม่สามารถนำสารคาร์โบไฮเดรทที่มีอยู่ในอาหาร
เช่น แห้ง น้ำตาล ไปใช้ได้ดี
อาจจะช่วยได้ด้วยการเพิ่มวิตามินบีต่าง
ๆ
ให้มากขึ้นในอาหารที่รับประทาน
หรือเพิ่มด้วยการรับประทานวิตามินสำเร็จรูป
- การใช้ยาบางชนิด
ถ้ามีการใช้ยานานติดต่อกันเป็นเดือนเป็นปี
รวมถึงแอสไพรินด้วย
จะก่อให้เกิดผลข้างเคียงต่าง
ๆ
- อาการอ้วนมาก
อาการอ้วนมาก
ซึ่งจะเป็นปัญหาสำหรับผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบ
เกิดจากการรับประทานอาหารมากเกินไปโดยเฉพาะแป้งน้ำตาล
การรักษาและป้องกัน
- ว่านหางจระเข้
ดื่มวันละ 2-4 ครั้ง ครั้งละ 1-2
ช้อนโต๊ะจะช่วยให้อาการปวดข้อทุเลาลงได้
- อัลฟัลฟา
เป็นพืชธรรมชาติ
ที่มีวิตามินเอ ดี อี เค
และโปรตีนสูง และแคลเซี่ยม
จะช่วยเสริมบำรุงกระดูกสำหรับผู้ที่ปวดข้อ
- สาหร่ายเกลียวทอง
จะมีแคลเซี่ยม โปแตสเซียม
และวิตามิน
ซึ่งเหมาะที่จะใช้เป็นอาหารเสริมเพื่อบำรุงสุขภาพของผู้ปวดข้อ
- ก้างปลา
ที่อยู่ในรูปอาหารขบเคี้ยว
ประเภทที่มีแร่ธาตุแคลเซี่ยมเป็นองค์ประกอบอยู่สูงช่วยให้กระดูกแข็งแรง
- เกลือเข้มข้นจากทะเล
จะประกอบไปด้วยแร่ธาตุแคลเซียม
แมกเนเซี่ยม
โซเดียมและโปแตสเซียม
โดยนำไปละลายน้ำแล้วแช่ตัว
ช่วยทำให้โลหิตไหลเวียนได้สะดวกขึ้น
อาการเครียด ปวดหลัง
ปวดข้อต่าง ๆ
จะบรรเทาให้ทุเลาลง
- น้ำมันปลา (Fish Oil)
เป็นอาหารเสริมชนิดหนึ่ง
มีสารอีพีเอสามารถลดการสร้างสารที่ก่อให้เกิดอาการอักเสบของข้อและลูปัสได้
การป้องกันอาการปวดข้อ
- รักษาน้ำหนักตัวไม่ให้อ้วน
- ทำจิตใจให้สบายพยายามอย่าให้เครียด
- ออกกำลังกายหรือกายบริหารเพื่อกระตุ้นให้ข้อส่วนต่าง
ๆ ได้ทำงาน
- ท่าที่ต้องระวัง
เช่น ท่านั่ง ท่ายืน
การยกของหนัก
ควรกระทำให้ถูกหลักวิธี
- การนอนควรเลือกที่นอนที่ทำให้หลังตรง
ไม่ควรเลือกที่นอนที่นิ่มแล้วยุบตัวลงไป
เพราะจะทำให้หลังห่อหรืองอ
เวลานอนอาจทำให้ปวดหลังได้
