Návod ke cvičením

OK, nadiktujeme si cvičení.

Rituál sebelásky

Je důležité si uvědomit, že forma rituálů není rigidní, není zkostnatělá. Takže vás zveme k tomu, abyste s obsahem a formou cvičení experimentovali. Abyste jeho jednotlivé části brali jako prvky koktailu. A můžete si z nich namixovat vlastní koktail. Ale musíte rozumět základním principům. A principy jsou tyto.

Za prvé - Vytvořit posvátný prostor.

Včera večer jsme vytvořili posvátný prostor tím, že jsme vyřkli náš záměr. Tím, že jsme vyhnali a přivolali různé energie a přizvali energii rudého a bílého ohně. Také tím, že jsme se sami pozdravili pozdravem Namasté. To jsou elementy, prvky, ze kterých se dá vytvořit energetický posvátný prostor. Jak budeme pokračovat v našem výcviku, naučíme vás mnoho dalších způsobů jak to vše učinit a vy je můžete přimíchat do svého vlastního koktailu.

Poté, co jste si vytvořili posvátný prostor, jsme dělali meditaci objetí svého vyššího já, to také byla příprava vlastní energie a součást vytvoření posvátného prostoru. Takže do posvátného prostoru pozvete energie, včetně svého vlastního vyššího JÁ. A vezmete si je do svého těla. Jestli si při tom představujete, že do vás plyne bílé světlo, nebo že vaše JÁ je krásná osoba kterou obejmete a tančíte s ní, nebo malý dráček, který vám vleze do zadečku, to vůbec nevadí. Prostě dělejte cokoliv, co pro vás funguje. Vaše tělo je nádobou na energii. Můžete si vybrat, jaké energie do té nádoby pozvete a které nepozvete. Prostě tento proces uděláte vědomě. Zpívání ÓM je stejná věc, přináší energii.

Druhý krok - Nabít tělo energií.

To jsme dělali když jsme tančili se zavázanými očima a současně jsme vtahovali rudý oheň stále více do svého těla. Pak přišel striptýz. Další způsob jak nabít tělo energií. Takže to byl druhý princip.

Třetí princip - Než můžete s energií pracovat, musíte jí vybudit, zvýšit.

Proto byl tím dalším krokem erotický dotek sebe sama. Pracovali jsme na tom, abychom tu energii, kterou jsme vzbudili, rozšířili do celého povrchu kůže. Pak přišlo to pomazání se olejem. Ať již při rituálu sebelásky děláte cokoliv, měli byste dělat něco, co připraví celé tělo. Nejděte rovnou na genitálie. Například můžete k otevření těla využít něco z toho procesu streaming. Můžete například provádět proudění pánví, to co jsme dělali jako první cvičení. Leželi jste na zádech a pohybovali pánví, jak ona sama chce. Můžete to dělat patnáct minut a potom pokračovat s masturbací, se sebetěšením.

(Musíme vymyslet nové české slovo. Sebemazlení. Sebetěcha.)

Pak přichází vizualizace. To proto, abyste své mysli dali něco na pozorování, něco, co vás přivede zpět k fyzickému tělesnému prožívání. A nahradí to Marylin Monroe nebo Schwarzenegera. Mějte na paměti, že napřed si představíte, jak se dotýkáte svého pohlaví a pozorujete ten film. Máte své malé porno. Pak připojíte tělesné pocity tím, že si představíte, jak se dotýkáte sami sebe. Představíte si, že cítíte dotek. A teprve pak to doopravdy děláte. Takže napřed se díváte na film a kopírujete jej. Pak se sami sebe dotýkáte a vizualizujete si, co děláte. Jestli si vzpomenete, v určitém momentu jsem řekl: “Sundejte si šátky z očí a dívejte se na své prsty kterými se hladíte”. Takže do toho vnášíme co nejvíce smyslů, jak jen dokážeme. Dotek a pohled, zrak. Je velmi důležité se cítit i čichem a ochutnat se. Protože čím více smyslů při tom užijete, tím je to mocnější. Později jsem vás požádal, abyste se olízli.

Další fáze. Dotýkejte se svého pohlaví bez jakéhokoliv cíle. To je něco, co normálně nikdy neděláme. Obvykle se sami sebe dotýkáme proto, abychom si způsobili rozkoš. A jenom to, že se sami dotýkáte jen abyste cítili jaké to je, vás přivede do dimenze nekonání. Jenom to abychom byli s tím pocitem, abychom jej měli. A ne se pokoušeli se někam dostat. To je velmi důležitá fáze. Můžete strávit celý tento rituál pouze tím, že děláte jen toto.

Pak jsme vás vyzvali, abyste šli za tou silnější stimulací. Procvičovali rozšiřování do celého těla. Opět můžete celý tento rituál strávit pouze tímto. Protože obvykle byste to nedělali tak dlouho, jako jste to dělali včera večera. A normálně byste nedělali tolik různých věcí. Včera večer to bylo proto, abychom vás to naučili. Potom přišla smíšená stimulace. Stimulace dvou bodů zároveň a vy jste si vizualizovali spojení mezi nimi. Například pohlaví a bradavka. Pohlaví a rty, pohlaví a oblast zadečku. Můžete propojovat jakákoliv místa. Spoustu různých míst, třeba ucho. To je citlivé místo. Můžete si sát prst cucat prst při stimulaci. Třeba to zkuste s vlasy. Vezměte si hřeben a kartáč a rozšiřujte si energii vyčesáváním do vlasů. Takže tím můžete rozšířit svou sexuální energii do kterékoliv do všech částí svého těla. Dovolte si stát se totálně sexuální bytostí.

Další jsme vás naváděli, abyste zkoumali sexuální polarity ve vašem pohlaví. To je něco, na čem budeme více pracovat později. Vaše pohlaví má svůj záporný, mínus pól a kladný, plus bod. Plus pól pro ženu je perla (klitoris) a negativní je bod G. Což je ve skutečnosti část klitorisu. To čemu my říkáme klitoris, je jenom vrcholek ledovce. Jde to dost dolů a pak se rozděluje na dvě části, na dva kořeny po stranách jóni a bod G je bod “mezi nohama” klitorisu. V budoucnosti to budeme prozkoumávat více. U muže je pozitivní pól žalud a minusový pól je kořen, tam kde se napojuje vadžra na tělo. Kořen vadžry je vlastně prostata. Později budeme pracovat s tím, jak stimulovat prostatu. Protože váš vadžra má právě tolik akupunkturních bodů jako chodidlo nebo ucho. Konec, vršek vadžry koresponduje s korunní čakrou a kořen vadžry koresponduje s prostatou. Takže když zkoumáte dotyky na různých částech vadžry a začnete si přitom být více vědomi co dělá energie ve vašem těle, velmi rychle si uvědomíte, že když stimulujete žalud, tak jde energie nahoru a když jej stimulujete u prostaty, u kořene, energie jde dolů. Uprostřed je bod srdce, který je moc chutný. Toto jsou dobrůtky, které budeme později zkoumat.

Vadžra není párek, není kus masa. Není to ani zbraň. Je to velmi citlivý a moudrý orgán.

Další co jsme dělali: vytahovali jsme energii do srdce a do třetího oka. Opět se můžete rozhodnout, že chcete strávit celý rituál tím, že se zaměříte na tuto činnost. To je zřejmě nejdůležitější část praxe. Vytahování energie vzhůru vnitřní flétnou a propojování srdce a ducha. Opět k tomu se vrátíme v poslední cyklu. Dává vám to volbu, kde prožijete svou sexuální energii.

Včera večer tu byla otázka o erekci. “Měl jsem se skvěle ale neměl jsem erekci.” Myšlenka, že vadžra prožívá potěšení jenom když je velkej, je úplně falešná. Když je velkej, tak prožívá jednu vlastnost (stránku) potěšení, ale když je úplně malej, ochablej, tak prožívá jinou vlastnost (formu) potěšení. Ve skutečnosti je to úplná stupnice pocitů. A zážitek toho napůl ztopořeného nebo neztopořeného penisu je více holistický, je to více úplný zážitek. Když vtahujeme energii do srdce a do celého těla, tak nás to jakoby odvede od pohlaví. Mnoho mužů má tu zkušenost, že když začnou s tantrou, nastane dočasná ztráta “erektivního potenciálu”, schopnosti erektivity, potenciálu k erekci. Nebojte se. Přijde to zpátky. Ale zamyslete se nad tím. Nyní je celé vaše tělo vaší erekcí. To je mnohem více vzrušující. Až začneme studovat úrovně orgasmu, porozumíme tomu, že na vyšší orgasmu už genitálie nejsou v tom, nejsou do toho zataženy.

Potom jsem vám řekl, abyste si lehli a jenom relaxovali.

POZOR (toto řekl John “cesky”).

Náš zlozvyk v tomto momentě je vypnout. “Hra už je u konce,” řekneme si. A pozornost zmizí. Zmizí do nevědomí, do spánku, nebo do toho, že děláme něco jiného. Ale z tantrického hlediska je toto nejzajímavější moment. Když zastavíme veškeré dělání, veškeré konání a jen se uvolníme v energii, to je ten nejdůležitější moment jakéhokoliv rituálu. Je to nejzvláštnější údobí, nejzvláštnější moment rituálu. Tehdy se může stát TO něco nového. Tehdy se TO něco nového může odehrát. Takže když budete dělat tuto praxi, toto cvičení, stejně jako v každé Ošově meditaci je patnáct minut ticha a klidu vlastně to, o čem celá ta meditace je. Vše předtím byla jen příprava. A to je vlastně stejné tady.

Teď půjdeme zpět k naší práci na extatickém těle a dovolte mi připomenout vám cvičení, která můžete dělat doma.

Je to cvičení pro vás samé. Vybuzení proudění energie pohyby pánve. Jestli si vzpomenete, leželi jste na zádech, pokrčená kolena, chodidla pevně na zemi a nechali jste pánev pohybovat jak ona sama chce. Můžete si k tomu pustit hudbu, ale ještě silnější je provázet pohyb svým vlastním hlasem. Protože pak využíváte všechny tři klíče. Připomínám, že Margo vždy říkala, že tři klíče k pohybu energie jsou: pohyb těla, dýchání a hlas. To znamená, že v kterémkoliv z těchto tří se můžete zablokovat. Co se stane ? Když se zablokujete, nic se nebude dít. Můžete držet dech a nic se nebude dít. Je třeba otevřít hrdlo úplně a nechat tělo se hýbat. Otevřete hrdlo, nechte zvuk a dech proudit a nechte tělo volně se pohybovat. Pozvěte pohyby pánve a začněte vytvářet silný náboj hopsáním gumového míčku pánve. Tohle se obvykle dělá patnáct až dvacet minut. Pak po stejnou dobu je třeba být v klidu. Toto cvičení je velmi jednoduché, ale může být extrémně silné. V Německu jsme měli jednu účastnici, která se tímto cvičením vždy dostala na velmi intenzivní šamanské cestování. Uvolnila spoustu energie, vytáhla ji do třetího oka a pak měla vize. Je to opravdu mocná technika. Záleží to na tom, kolik energie si dovolíte uvolnit. Když necháte pánev hopsat a uvolníte páteř, aktivujete celý páteřní kanál a ústřední nervový systém a v zásadě celou tělesnou paměť, což je paměť předků. Vaše tělo obsahuje paměť veškerého lidského prožitku. Neseme v sobě kolektivní paměť. Což znamená, že v našich tělech neseme kolektivní moudrost. Podle šamanských učení ví tělo čtyřikrát více, než váš mozek.

Další cvičení

Pamatujete co jsme dělali první večer? Dělali jsme uvolnění kloubů. Toto cvičení si můžete zopakovat v regionálních skupinách. Pamatujete? Začali jste prsty, pokračovali klouby a pak následovalo celé tělo až do páteře? Šumění moře a pak vlna, která nás odvalila na pláž. Dělali jsme to tím nejsilnějším způsobem, ale funguje to taky ve skupinách tří lidí. Takže se třeba napřed dělají obě ruce a pak obě nohy. Prostě jen proto, aby vám pomohli se uvolnit. Nemá to samozřejmě ten efekt toho naprostého roztříštění vašeho vědomí, ale prostě to můžete dělat s partnerem jako druh masáže. Toto cvičení uvolnění kloubů je opravdu léčivé, když se cítíte roztříštění, rozkouskovaní. Když se cítíte nějak rozpolcení, roztržení, dělat toto cvičení je léčivé.

Další den jsme pracovali na segmentech. Je to silná technika, která se dá dělat s partnerem. Taky ji můžete dělat sami. Procvičujete pohyb pánví a udržujete při tom tělo opravdu uvolněné. Zjistíte, že jsou dva způsoby jak při tom dýchat. Při jednom způsobu jde páteř dopředu při výdechu, to je mužský dech. Ženský dech znamená, že klín jde dopředu při nádechu. Nasáváte energii do jóni. To můžete cvičit sami, ale také to můžete cvičit ve dvojicích, kdy stojíte naproti sobě a cvičíte současně.

Návrat na hlavní stránku textů