CENTRO DE CULTURA FÍSICA Y SALUD

De repente, sobreviene el ataque: la nariz chorrea, aparecen los estornudos, una fuerte picazón y hasta dificultades para respirar. Se trata de la alergia, un trastorno que en sus diversas formas afecta a seis de cada cien personas en el mundo. ¿Qué es lo podemos hacer para que estas molestias se mantengan siempre lejos de nosotros? Estos consejos le darán la respuesta.

 Este sistema permite mantener baja la humedad del ambiente, lo que dificulta la vida a los ácaros, insectos microscópicos que anidan en los cobertores y frazadas, y que son los principales responsables de los síntomas de las alergias.

Al poseer un filtro, el aire que ingresa al ambiente es puro y libre de partículas de polen, que también pueden desencadenar un proceso alérgico. Una variable a tener en cuenta es que siempre debe velarse por la limpieza del aparato acondicionador, ya que esta clase de artefactos si están sucios ofrece un ambiente oscuro y húmedo, ideal para la proliferación de moho, bacterias, hongos y virus.

 Es sabido que la caspa, piel y Descamaciones de muchos animales de compañía (en especial los gatos) son desencadenantes de cuadros alérgicos. Por lo tanto, se recomienda no convivir con este tipo de animales. Ahora, si a usted le fascinan las mascotas, esto puede ser un problema. La solución más recomendable en estos casos es aislar a perros y gatos en un sitio del hogar (el jardín, por ejemplo). Si bien esto puede ser algo cruel para el animalito, aparece como la única forma en que pueden convivir bajo un mismo techo un alérgico y su fuente de problemas.

 Para lograrlo, los humidificadores constituyen una medida alternativa más económica que el acondicionador de aire para lograr un ambiente libre de humedad. Estos artefactos no sólo alejan el moho y las bacterias, sino que además ayudan a combatir los ácaros del polvo. Otro consejo es limpiar diariamente tanto el tanque, como la manguera y el generador del aparato con una solución de medio vaso de blanqueador casero, mezclado con cinco litros de agua y luego enjuagar. Finalmente, llene el artefacto con agua destilada en lugar de agua de la canilla.

 Tanto sábanas, como pijamas y fundas son los nidos predilectos de los ácaros. Y dormir, entonces, puede convertirse en un auténtico padecimiento para el alérgico. Por ello, al menos una vez por semana, lave toda su ropa de cama en agua caliente. De esta manera las partículas de polvo tendrán menores posibilidades de provocarle irritaciones en los ojos o en la nariz u ocasionarle un ataque de asma.

 A través de un sistema central, usted puede hacer que en su hogar sólo se respire aire puro. Según los expertos, el objetivo de estos complejos aparatos que se conectan a la toma de calefacción o frío de toda la casa es que se impida a las partículas nocivas mezclarse con el aire que usted respira, permitiendo además que el polen se quede afuera de su ambiente. Para instalar este sistema, consulte con un especialista en sistemas de ventilación hogareña.

 Esto hará que se erradiquen de su casa las perjudiciales concentraciones de moho. Para lograr una limpieza a fondo en muebles, baños, pisos y electrodomésticos se recomienda utilizar cloro. En tanto, se aconsejan los fungicidas como los mejores métodos para quitar el moho de los sitios más retirados e inaccesibles, como altillos y sótanos.

Las ventajas de los acondicionadores sólo deben valer para su hogar. También procure instalar un sistema de similares as en su oficina (donde probablemente pase mas que en su propia casa), así también como en su vehículo. Esto lo ayudará a respirar aire con poca humedad la mayor parte del día.

 Según los especialistas, los factores psicológicos pueden significar detonantes de numerosos cuadros alérgicos. Por este motivo, es preciso mantener el mayor cuidado posible en la vida emotiva de una persona con esta índole de trastornos. En este sentido, y con el fin de prevenir la aparición de esta clase de problemas, lo indicado resultará encarar algún tipo de tratamiento psicoterapeutico

 Tanto los ácaros como las cucarachas está presentes en los residuos alimentarlos. Entonces, al no sacar diariamente la basura sólo se puede conseguir mantener latente un eventual foco de insectos.

Además, realice un estricto control de plagas todos los meses, de modo de erradicar de su hogar las nocivas cucarachas.

De esta manera, no se levantará polvareda colmada de alérgenos sobre los ambientes. Lo más indicado es, en consecuencia, utilizar un trapo ligeramente mojado (como para no arruinar ciertos materiales como las maderas, por ejemplo), y luego enjuagar.

 El cigarrillo es el enemigo público número uno de muchas personas alérgicas al humo del tabaco. Para evitar el contacto con esta molesta sustancia lo más recomendable es, como primera medida, no fumar. Luego, cuando se acuda a restaurantes o confiterías, lo indicado será buscar un espacio para no fumadores. También se aconseja visitar lugares abiertos o con buena ventilación.

Las alergias no sólo pueden deberse a los ácaros, el polvo o el tabaco. También hay personas que reaccionan ante ciertos productos cosméticos. Si usted nota que cuando usa algún maquillaje, sombras, delineador o máscara de pestañas sufre irritaciones, picazón o nota alguna inflamación, es probable que estos cosméticos le estén causando problemas. Recurra en tal caso a las líneas de productos hipoalergénicos especialmente diseñadas para personas sensibles a ciertas sustancias.

 Aunque suelen acumular tanto polvillo como las de pluma o las de goma espuma, éstas tienen la ventaja de poder ser sometidas a altas temperaturas. Así, al higienizarse con agua bien caliente, se eliminarán todos los microorganismos que pueden dar origen a su alergia.

 Según los alergistas, esta es una superficie mucho más aséptica que la alfombra en carpeta. Un dato a considerar es que, con sólo pasar un trapo húmedo por el piso de madera, logramos eliminar el noventa por ciento de las sustancias que provocan la alergia. Con el otro tipo de superficie, en cambio, sólo podemos limpiar el diez por ciento de los microorganismos que nos perjudican.

 A diferencia de las alfombras (aquellas que cubren completamente el suelo, de pared a pared), las carpetas (más pequeñas, aunque igual de cálidas y bellas) son mucho mejores para los alérgicos. Esto es porque, por un lado, las superficies son menores y, por otro, las mismas pueden extraerse y enviarse a limpiar a temperaturas elevadas, matando todos los alérgenos. Además las carpetas más diminutas concentran menos humedad que las de mayor tamaño.

Cuando realice tareas de pintura, albañilería o carpintería (trabajos que, como es sabido, hace levantar polvillo y provocar cuadros alérgicos) utilice una mascarilla especial para cubrir su boca y nariz. Esto hará que inhale menos alérgenos. Esté más cómodo y se mantenga más lejos de las alergias.

 Si el polvillo doméstico es su peor enemigo alérgico, pida ayuda a otra persona para que realice las tareas de limpieza profunda de su hogar. En este aspecto, nada mejor que su pareja, su hijo o un amigo para brindarle esta necesaria ayuda. Si no consigue ayudante, contrate una persona: esta será una medida absolutamente necesaria para mantener su hogar libre de alérgenos y no sufrir al realizar la limpieza.

 El tratamiento precoz de la alergia puede ayudar a reducir sustancialmente los síntomas, previniendo los cuadros críticos y mejorando la calidad de vida. Además, esto puede evitar que se dilapiden esfuerzos en inexactas soluciones caseras, que hacen perder tanto tiempo como dinero. Si es necesario, entonces consulte a su médico.