|
. |
Ana menü
Toplum olarak sağlık kavramını yanlış değerlendiriyoruz. Sanıyoruz ki sağlık sadece doktor, hastane ve ilaç sorunlarıyla sınırlı.
Ancak hasta olduğumuz zaman hatırlıyoruz sağlık denen o önemli varlığımızı. Ya da hastane ve yeterli doktor olunca sağlık sorunu çözülecek sanıyoruz.
***
Vatandaşın siyasetçilerden istekleri de bu yöndedir hep.
-Şehrimize hastane yapın...
-Falan filanca uzmanı hekim gönderin...
Bir siyasiden çocuklarınız ve kendiniz için bisiklet yolu istediniz mi?
-Tenis sahası istediniz mi?
-Aletli jimnastik salonu istediniz mi?
-Yüzme havuzu istediniz mi?
***
Sağlık hastalıktan uzak kalabilmektir. Bunun yolu hem beden sağlığınızı hem de ruh sağlığınızı korumaktan geçer. Ruh ve beden sağlığı ayrılmaz iki parçadır. Birinin arıza yapması diğerini etkiler. Tersine birinin sağlıklı işlemeye başlaması diğerini de sağlıklı çalıştırmaya başlar.
***
Bu etkileşmeyi biraz daha açalım.
Moralinizin düzgün olduğu zamanlarda kendinizi nasıl hissedersiniz? Daha sağlıklı mı? Daha yorgun mu?
Moral bozukluğu ve stress kişiyi aşırı yorgun hissettirir. Yürümek bile istemez insan. Neşeli olduğunuz zamanlarda ise koşmak, birşeyler yapmak istersiniz.
Düzenli spor yapan kişiler daha az strese girer. Aktiviteden sonra insanların morali daha düzgündür. Spor yapmak vücutta endorfin denen maddelerin salınımına neden olur. Endorfin kelime karşılığı olarak iç morfin demektir. Yani vücudumuz morfin benzeri maddeler salar. İşte bu maddeler beynimizi sanki morfin almış gibi etkiler. Daha mutlu ve rahat hissetmemizi sağlar.
***
Sağlıklı yaşayabilmek için iki sağlıktan birini düzeltmeye çalışmak önemli. Hangisi ile işe başlamalı? Ruh sağlığını durup dururken düzeltebilmek zor.
Ruh sağlığımızı bozan o kadar çok etken varki?
Bunların bazılarının farkında, bazılarının değiliz.
-Ekonomik sorunlar,
-Aile kavgaları,
-İş yaşantısı,
-Hele şehir yaşamı. Yüzlerce stres etkeni ile dolu. Yeşili görememek, gürültü, kalabalık, ulaşım sorunu, estetikten yoksun görünümler. Hepsi siz farkında olmasanızda sizin ruh sağlığınızı sarsan etkenler. Bu sorunlardan hangi birini düzelteceksiniz? O halde bu sorunların sizde stres yapmasını engellemek gerekiyor.
***
Toplum olarak düzenli beden sağlığını geliştirmeye yönelmeliyiz.
Son yıllarda, büyük şehirlerin dışında yapılan villa köylerde spor kompleksleri de yapılmakta. Buralarda tenis, bisiklet, aerobik, step, vücut geliştirme ve hatta yüzme sporları günlük yaşamın bir parçası haline gelmekte. Yani milyarlık villalardan satın alırsanız beden sağlığı sorununu çözmüş olursunuz.
Ya da bazı kulüpler var. Tenis kulübü, Atlı spor kulübü gibi. Yıllık 50-100 milyonluk aidatlarını öderseniz buralarda spor yapabilir, stres atabilirsiniz.
Ya da beş yıldızlı lüks otellerin spor salonları ve yüzme havuzları var. Ücretini ödemek koşuluyla buralardan yararlanabilirsiniz.
***
Peki paramız yoksa adam gibi spor yapma olanağımız yok mu?
Koşmak ya da yürümek parayla mı?
***
Başka neler yapılabilir?.. Her mahallede belli yaş grupları hanımlar ayrı, erkekler ayrı mahalle takımları kurulup değişik spor yarışmaları yapabilir. Akşamları TV de kan ve döğüş seyretmek yerine ışıklandırılmış bir sahada apartmanlararası voleybol maçları yapılsa, gazozuna.
Sabahları mahallece kalkılıp yürüyüş parkurlarında hızlı yürümeler yapılsa. Herkes birbirini daha sağlıklı olmak için teşvik etse.
Hanımlar günlerinde pasta kek ikram etmek ve sigara içip dedikodu yapmak yerine topluca egzersiz yapsalar.
-Ay şekerim bu hafta Ayşe hanımlarda Aerobik toplantımız var.
-Bizde dün Semiha hanımlarda step yaptık tam 30 dakika.
Ya da o sigara dumanlarından göz gözü görmeyen kahveler pinpon ve squash salonları haline getirilse. İddialı pinpon turnuvalar yapılsa.
***
Yani sağlıklı yaşamak için toplum olarak çaba göstermemiz, gelenek görenek diye bildiğimiz sağlıksız anlayışlarımızdan vazgeçmemiz lazım. Bu konuda öncülükde tabiki öncelikle liderlere düşüyor. Belediyeler, siyasiler biraz da bu konulara eğilseler. Her şey para değil. Hele sağlıklı yaşamaya çalışmak için o kadar az masrafa gerek var ki.
Ana menü
|
|