基本代謝率及每天熱量需要
性別:
男
女
體重
公斤
年齡:
0-3
> 3-10
> 10-18
>18-30
>30-60
>60
基本代謝率:
卡路里/天
**活動量:
輕量
中量
大量
每天熱量需要:
卡路里/天
需要增重, 需要
卡路里/天
需要減重, 需要
卡路里/天
*這方程式不適合疾病中、受傷、懷孕及授乳人士使用。
**活動量
輕量活動：步行４－５公里，購物、洗衣、高爾夫球等
中量活動： 園藝、單車、網球等
大量活動： 跑步、爬山、游泳、足球等