Untuk memastikan proses kehamilan anda bermula dengan sebaik-baiknya, adalah sewajarnya anda berpandangan jauh dan merancang kehamilan. terdapat beberapa langkah yang boleh di ambil, bukan sahaja meningkatkan peluang anda untuk hamil, malahan juga juga menjamin bayi anda lahir secara normal dan sihat.

Sebaik-baik perancangan untuk kehamilan ialah dalam tempoh 3 bulan sebelum anda hamil. Ini adalah kerana dalam beberapa minggu pertama inilah, ketika anda tidak menyedari anda hamil, perkembangan bayi dalam kandungan mudah terjejas. Justeru itu, menjaga kecergasan badan dan pemakanan yang sempurna dapat memastikan anda telah melakukan langkah yang sebaik-baiknya dalam menjaga dan membekal zat yang perlu kepada bayi dalam kandungan.

Adakah anda lali terhadap Rubela ?

Jangkitan Rubela atau German Measles boleh mengakibatkan kecacatan pada bayi dalam kandungan, terutama pada awal kehamilan ketika organ dalaman bayi sedang berkembang. Oleh itu sebelum hamil, mintalah doktor menjalani pemeriksaan darah terhadap anda untuk memastikan anda mempunyai pelalian terhadap penyakit Rubela. Jika tidak ada, doktor boleh memberikan anda vaksin ( suntikan pelalian Rubela ).

Anda tidak sepatutnya hamil sekurang-kurangnya 3 bulan dari tarikh suntikan tersebut.

Adakah anda atau pasangan anda mempunyai masalah penyakit keturunan ?

Beberapa masalah perubatan, contohnya Hemofilia dan Fibrosis Bersista, dijangkiti secara keturunan. Sekiranya anda atau pasangan anda mempunyai saudara rapat yang dijangkiti penyakit keturunan, maka ada kemungkinan penyakit itu akan diturunkan kepada bayi anda.

Rujuklah kepada doktor atau kaunselor genetik yang boleh menjangka tahap risiko yang mungkin anda hadapi.

Adakah anda mengambil atau pernah mengambil pil perancang ?

Sekiranya anda ada mengambil pil perancang maka di syorkan berhenti mengambilnya untuk suatu jangka masa yang panjang sebelum anda bercadang untuk hamil supaya badan anda mempunyai masa untuk kembali ke kitaran normalnya. Seelok-eloknya, berhenti selama 3 kitaran haid sebelum anda cuba untuk hamil.

Adakah anda mempunyai keadaan perubatan jangka panjang ?

Sekiranya anda mempunyai gangguan dari segi perubatan, contohnya kencing manis atau Epilepsi, anda sepatutnya berbincang dengan doktor anda sebelum cuba hamil. Doktor anda mungkin akan mengubah rawatan anda kerana ubat yang anda ambil mungkin boleh memberi kesan kepada bayi dalam kandungan atau mengakibatkan kesukaran waktu hamil.

Adakah kerja anda memungkinkan anda menghadapi sebarang risiko ?

Jika kerja anda terdedah kepada bahan kimia, plumbum, ubat bius atau sinar-X, ini mungkin mempengaruhi peluang anda untuk hamil atau mendatangkan risiko kepada bayi. Dapatkan nasihat doktor. Adalah lebih baik anda bertukar pekerjaan sebelum hamil. Anda juga boleh berbincang dengan majikan anda sekiranya pekerjaan anda melibatkan kerja berat dan membebankan yang mungkin boleh memudaratkan kesihatan anda dan bayi.

Berapakah berat badan anda ?

Sebaik-baiknya berat badan anda berada pada paras normal, iaitu bersesuaian dengan ketinggian anda ( berat badan unggul ), selama sekurang-kurangnya 6 bulan sebelum anda hamil. Dapatkan nasihat doktor bagi mencapai berat bandan yang sesuai. Jangan sekali-kali berdiet sewaktu hamil, kecuali anda menghadapi masalah berat badan yang serius, kerana ini mungkin menyebabkan badan anda kekurangan zat penting.

Adakah anda makan dengan sempurna ?

Amalkan tabiat pemakanan yang sihat yang banyak mengandungi makanan segar, ini akan meningkatkan peluang anda untuk hamil dan mendapatkan bayi yang sihat.

Adakah anda merokok atau minum minuman keras ?

Anda dan pasangan anda patut berhenti merokok atau berhenti meminum minuman keras sebaik sahaja anda ingin hamil kerana tembakau dan alkohol mempengaruhi kesuburan lelaki dan wanita di samping boleh memudaratkan bayi sebelu dan selepas bersalin.

Adakah anda banyak melakukan senaman ?

Untuk memastikan badan anda sentiasa sihat dan cergas, anda perlu bersenam, contohnya berjalan atau berenang selama 20 minit setiap hari.