ADAPTAÇÃO BÁSICA	FORMAÇÃO TÉCNICA	APLICAÇÃO
ATÉ AOS 3 ANOS	-Desinibição, controlo dos reflexos de defesa e aquisição de à vontade - Formas propulsivas não padronizadas
DOS 4 AOS 6 ANOS	-Aquisição dum novo equilíbrio -Aquisição de um nova respiração -Aquisição de uma deslocação consequente	pela aprendizagem de "crawl" e costas.
DOS 7 AOS 9 ANOS		- Consolidação e desenvolvimento das aquisições anteriores. -Aprendizagem das técnicas regulamentadas pela F.I.N.A. -Vivências de situações	com carácter desportivo e utilitário.
DOS 10 AOS 12 ANOS			-Adaptação das técnicas às carcterísticas de cada situação. -Adaptação significativa do organismo ao esforço. -Treino de Base.
DOS 12 ANOS EM DIANTE			-Treino de Alto Rendimento. -Especialização na técnica e na distância.