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心理治療
心理治療包括與受過訓練的心智衛生專業人員如精神科醫師、社工人員或諮商人員的談話，以學習如何處理像焦慮症的問題。

認知行為和行為治療
研究顯示認知行為治療會對數種焦慮症有效，特別是恐慌症和社交恐懼症，它有兩部分，認知部分協助人們改變思考模式以克服其恐懼，例如，一個有恐慌症的人可以協助他看清楚他並沒有心臟病發，這種對生理症狀的負面解釋的趨勢就可以克服。簡單來說，一個有社交恐懼症的人也可以克服其相信他人正在看他或評量他的感覺。

認知行為的行為部分則要改變其對引發焦慮的環境的反應，重要的元素是暴露， 讓他們對抗其恐懼，例如，有一種針對強迫症患者的治療稱作 暴露和不反應法，如果有個人害怕灰塵和細菌，治療者會鼓勵他去弄髒他的手， 然後隔一段時間不要洗手， 以協助其克服對髒的恐懼。最後，這個練習反覆數次之後，其焦慮就告消失。另一類的暴露練習是，一個有社交恐懼的人，鼓勵他花一段時間在社交場合中，不要逃避， 在某些案件中， 社交恐懼症的患者會被要求去犯個社交錯誤，然後看看其他人的反應，如果他們沒有不稅，則這個人的社交恐懼將會消退。而有創傷後症候群的人， 其暴露包括仔細回想創傷事件，像慢動作一般，然後在一個安全的 情況下再度體驗它，只要小心地進行， 並有治療者隨時的支持，就可能將記憶與焦慮分開。另一行為技巧是教導患者深呼吸，以助放鬆和控制焦慮。

只獨行為治療，而沒有強的認知部分，已經長久用來有效治療畏懼症， 它也包括暴露，一個人會遂漸暴露在其害怕的地方和情境， 起初，暴露只是圖片或錄音帶，之後，可能的話，就讓他面對其恐懼的事物。通常治療者會陪伴他，提供他必要的指導。

若您進行認知行為或行為治療，暴露只會在您已準備好的情況下才會進行，它會循序漸進地進行，在您的同意下與治療者合作，來決定其程度和速度。

認知行為治療和行為治療的目的是藉消除其原先的相信和行為，以消除焦慮，如，逃避事物或情境會使一個人無法從無害的事物上學習克服，類似地，強迫症的逆向儀式，也會釋放其焦慮。

為了要達到效果，認知行為和行為治療必須直接針對其特定的焦慮，對協助怕狗的人有效的方法不能幫助有傷害其所愛的人的強迫症患者， 甚至單一類的疾病，如強迫症，也必須跟據個人的特異需求處來設計，認知行為和行為治療除了短暫的不舒服和焦慮外，不會產生負面的副作用，但治療者必須在治療技巧受過良好訓練，以受預估之效。在治療過程中，治療者可能會提供家庭作業—為患者在期間要做的一些 特定問題。認知行為和行為治療通常為期12週，它也許是在團體中進行，團體的成員都有相似的問題，團體治療對社交恐懼症的人特別有效， 有些證據顯示， 治療結束後，恐慌症的患者，認知行為治療的助益會比藥物治療來為佳，相同的結果也會出現在強迫症、創傷後症候、和社交恐懼症患者。

藥物治療也可以與心理治療結合，對許多人來說這是最要的治療方法，如先前所述，任何治療都需要公正的試驗， 如果有一個方法沒有效果，也許其他會有，所以別放棄。

若您的焦慮症被治癒，而之後又復發，別認為這是治療失敗，復發仍可有效治療，就像初次治療一樣， 事實上，您學習的方法可以有效克及失敗。 

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