IL SONNO
Il sonno è un fenomeno naturale e
biologico a carattere periodico durante il quale si verifica una perdita di
coscienza e la riduzione o la sospensione parziale del funzionamento dei centri
nervosi con la conseguente diminuzione delle varie funzioni organiche:
circolazione, respirazione, metabolismo e altre.
Dormire e riposare sono
condizioni essenziali per una buona qualità della vita.
Sembra che chi dorme troppo
poco abbia un'aspettativa di vita inferiore rispetto a chi dorme bene e per un
numero sufficiente di ore. Quando il riposo notturno non è soddisfacente si
verificano tutta una serie di problemi e di inconvenienti, che creano
difficoltà e disagio al nostro organismo. Tipici sono la sensazione di
sonnolenza durante il giorno, il senso di affaticamento e il nervosismo
conseguenti ad uno scarso riposo notturno.
Tuttavia dormire un alto numero di ore non significa necessariamente essere
riposati, perché spesso il sonno è disturbato da una serie di manifestazioni e
di problemi che rendono il riposo non ristoratore.
La frequenza dei problemi
del sonno hanno stimolato studi e ricerche, lavori di medici, psichiatri e
psicologi, tutti impegnati a capire, a individuare e, se possibile, risolvere e
curare le varie difficoltà che si manifestano.
Le conoscenze in proposito sono oggi ancora piuttosto limitate; infatti non
è ancora chiaro il motivo per cui si debba dormire e gli studi svolti fino ad
oggi riescono sostanzialmente a spiegare soltanto il fenomeno del sonno e le
sue caratteristiche fisiologiche.
Unica reale certezza è che il sonno
è essenziale per una buona qualità della vita, è fondamentale per il nostro
organismo, per l'efficienza del sistema immunitario, per la salute in generale,
per la crescita e per le corrette funzioni organiche.
Quando si dorme avvengono
una serie di processi fisici che, rallentando tutte le attività del corpo e del
cervello, permettono all'intero organismo di riposare. La mancanza di riposo
cronica, oltre ad interferire con l'accrescimento e ridurre le difese
immunitarie, produce effetti negativi sulla concentrazione, sulla capacità di
decisione e sull'efficienza.
Dormire è per il nostro
corpo importante quanto nutrirsi o dissetarsi e la sua mancanza produce danni
al nostro organismo a livello fisiologico e psicologico. Importante è perciò
capire che cos’è realmente il sonno, come si sviluppa e si differenzia durante
la notte, quali sono le condizioni che lo disturbano, quali i problemi che
rendono il riposo non soddisfacente o addirittura insufficiente per l'organismo.
Conoscere i principali disturbi del sonno, dal russamento all'insonnia in tutte
le forme, ci dà la possibilità di affrontarli, limitarli e risolverli.