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질문
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6번질문 참고:♡흡연을 하지맙시다♡
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답변
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1. 성인남자 흡연율 세계1위
경제에서는 선진국, 흡연율에서는 후진국 우리나라 성인남자 흡연율은 약 68%로 세사람 중
두명이 담배를 피우고 있고, 세계에서 흡연율이 가장 높다. 특히 남자 30대 흡연율은 75%를
상회하고 있어 4명 중 3명이 담배를 피울 정도로 심각하다.
2. 청소년 흡연율 급속히 증가
남학생들은 고등학교에 들어와서부터 흡연율이 급격히 증가하기 시작하여 고등학교 3학년이 되면
40%이상이 흡연을 한다.
3. 백해무익 하다는 담배의 성분은?
1) 타르
담배진이라고 불리는 타르는 20여종의 A급 발암물질이 포함되어 있고 맹독성이 있어 적은 양으로도 작은 동
물이나 곤충을 죽일 수 있다. 담배 1개피 피울 때 흡입되는 타르의 양은 100mg이며, 하루에 한갑씩 담배를 피
우면 일년간 모이는 타르의 양은 유리 한컵에 달한다. 타르는 담배연기를 통하여 폐로 가서 혈액속에 스며들
어 우리 몸의 모든 세포와 장기에 피해를 준다.
2) 기체성분
기체성분은 일산화탄소로써 담배를 피우는 것은 무연탄 냄새를 계속 맡고 있는 것과 같은 영향을 주어서 혈액
의 산소운반능력을 저하시켜 만성저산소현상과 조기노화현상을 일으킨다. 담배를 많이 피우거나 담배연기가
가득한 방에 오래 있으면 머리가 아프고 정신이 멍해지는 것은 일산화탄소 때문이다.
3) 니코틴
니코틴은 아편과 거의 같은 수준의 습관성 중독을 일으키기 때문에 약학적으로 마약으로 분류된다. 담배 1개
피에 1mg의 니코틴이 함유되어 있다. 니코틴 40mg이면 치사턍이므로 담배 두갑(40개피)을 한꺼번에 사람도
사망한다. 말초혈관을 수축시켜 맥박을 빠르게하여 혈압을 높이고, 콜레스테롤을 중가시켜 동맥경화증을 유발
한다.
4. 흡연이 몰고오는 질병들, 그것이 알고 싶다.
1) 호흡기계 질환
기관지를 자극하여 염증을 일으키며 기침과 가래를 만들어 기관지벽을 두껍게 하여 기관지가 좁아져 호흡기
능을 약화시킨다.
독성물질이 폐포에 직접 작용하여 만성폐쇄성 폐질환을 앓게 된다.
2) 심혈관질환
심근경색, 뇌경색, *버거스씨 병에 걸릴 확률이 높아진다. (*말초혈관 순환장애로 사지 말단부위에 피가 통
하지 않아 생기는 병)
하루에 담배 한 갑 정도 피우는 사람을 심근경색으로 사망할 확률이 1.8배, 두갑 이상으로 피우면 2.5배 높
아진다.
3) 암(흡연자의 암 사망률, 비흡연자 = 1)
4) 구강에 대한 영향
① 담배를 피우는 사람은 피우지 않는 사람에 비해 구강암으로 사망할 확률이 13배
② 치주염
③ 치아 색깔을 누렇게 만들고 이 누렇게 된 치아는 담배를 끊어도 원상으로 돌아오지 않는다.
④ 입에서 악취가 나게 한다.
⑤ 미각기능 저하와 후각기능 저하
5. 담배를 끊게 되면 어떤 점이 좋아질까?
(1) 흡연의 불결함과 악취가 없어진다.
(2) 계단이나 언덕을 더욱 쉽게 오르내릴 수 있다.
(3) 상쾌한 호흡과 건강한 잇몸을 유지할 수 있다.
(4) 폐암, 구강암, 인후암 그리고 심장병과 폐질환에 걸릴 확률이 낮아진다.
(5) 주머니에는 전보다 훨씬 많은 돈이 남아있게 된다.
6. 그러면 담배를 끊기 위하여 어떻게 해야 할까요?
1) 담배는 결심을 굳게 한 후 "딱" 끊어야 한다.
담배 개수를 조금씩 줄여나가는 방법은 실패하기가 쉽다.
2) 담배를 끊을 때는 일종의 의식 절차가 필요하다.
생일, 결혼 기념일 등 특별한 날을 골라 가족과 직장 동료 앞에서 금연을 선언한다.
금연 선언전 주위에 있는 흡연관리물질을 아낌없이 버린다.
3) 니코틴 금단증상을 극복해야 한다.
금단 증상은 담배를 끊고난 2시간 후부터 3일 까지 절정에 달한다.
금단 증상을 완화시키기 위하여는 차가운 냉수를 마시거나 찬물로 샤워를 한다.
심호흡을 하고 밖에서 가벼운 운동을 한다.
금연기간 중에는 절대로 커피와 술을 피하고 자극적인 음식을 삼가한다.
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