6강 강의내용

*겅강하게 살려면 ____________________
1) 등산을 해야하고 .하로에 4~5시간, 일주일에 2~3번이 좋다
2) 여행을 많이하면 좋다
즉 고민을 해소시킬수가 있고 ,답을 얻을수가 있다
---- 문제를 푸는방법으로는 ,
---- 문제점을 1.2.3.~~~~~~~나열하여 하나하나씩 집어간다 고로 분석하고 판단하고 저울질
하여 달고해야지 .걱정만해가지고는 답이안나온다
옛날사람들처럼 지게않이면 바지게다
*여러분들이 아직 하는것이 서틀러도 자구만하면 氣血을 운용시켜 효과가 적어도 있다
그렇타고 안하면 배운것 을 모두 잊어버린다
*서론이 길었는되 본론으로 들어가지요 하고
중년남자들은 술을많이하면 기억력이 없다
*자기생활범위내에서 계획을 세우도록 하십시요 ,모델하실분나오시요(시원할겁니다)

동작의 복습
1 --- 그림없는 요통동작 1) 당기는것,2) 눌리는것 .3 올리는것 .동작
2 --- 흉수경락
3 --- 부릿지down동작(하나둘.셋넷 다섯 엿.일곱 여덟)

5 복부경락(腹部經絡) MASSAG
 ( 변비해소.스트레스성 대장염.생리통.소화불량.장기능 회복.신장기능 회복)

* 단전호홉을 하면 마음이 차분해지고 깔아 안는다 즉 스트레스가 해소된다
보통사람들이 숨쉴때는 가슴까지밖에 오지 안는되 숨을 관원(단전)까지 깊이오도록
천천히 깊이 숨을 쉬는것이 몸에좋과 병을 멀리할수가 있다
코에서 숨을 쉬게되면 염라대왕이 모시고 간다

요혈
설명
도형
중완 중왕은 명치와 배곱중간지점
8변 눌러주고 8번푼다
눌려서 아프면 체증.위염.위궤양이다
천추 배곱에서 좌우로 3cm지점
8변 눌러주고 8번푼다
침이나 뜸을 뜨면 살이빠지는 경락이다
관원(단전) 배곱밑으로 5cm지점
8변 눌러주고 8번푼다
중완-천추-관원 중완-천추--관원을 원둘레로 하여 시계방향으로 32번을 손바닥 을 펴갖이고 쓰다듬는다

할머니 약손이다
천추-중극-천추 천추 에서 중극으로 해서 반대편 천추까지 손바닥아랫살있는부분으로 8번을 돌리면서 갔다가 다시 8번으로 돌아오는동작
대변을 보게된다
충문-혈해 충문에서 혈해까지 양손엄지로써 흘터준다 그리고 8번감싸면서 위에서 아래로 ,다시 아래서 위로 하는동작
경문-장문 손목으로 반대쪽 경문장문으로 돌려서 갔다,왔다하는 동작
경문-장문 장문과경문을 좌우양손으로 원을 그리면서 32번을 돌려서하는 동작

* 노안 -- 안과 -- 작은글을 보고 잔소리 ,큰글을 보고 큰소리한다고 한다
노안을 이야기하다 --- 자궁이 차면 임신이 안되고 ,한약은 자궁을 따뜻하게하는것이 70~80%
정도다 ,위열로 얼굴에 열이오르면 위를 차게해주면 열이 해소된다
"주의사항" 저녁먹은 후에는 아무것도 안멱는것이 좋다

*날마다 해가지고 떠는것은 매일 똑 같으나 설날.생일날도.똑같다.그러나 사람이 보통날인되도
감정을 표현하기떄문에 덜뜨는것이다
*숨을 관원까지 길게 깊게 쉬면 안전감을 느끼며.잔병에 좋다

酉時에는 집에 들어가 거벼운 음식을 취하라
오후5시부터 7시까지는 신장의 기운이 왕성한시간이다
신장은 피를 걸러내고 정화하여 우리몸에 치명적일 수도있는 노폐물을 제거한다
신시때 몸속의 찌꺼기가 배출되고 피가 정리 정돈된 다음의 이시 간에는 우리몸의 모든 기운과
진액들이 아주 꺠끗하고 진수한 물질로 변해가게 된다
곧유시에 이러한 상태가 유지되어야만 다음 날의 시작인 인시에(3~5)눈을 떴을때 온몸이 상쾌하게
될수있다
또한 이시간쯤이면 진시와오시에 먹었던 음식물이 어느 정도 소모되었을 때이므로 가볍게 음식을
섭취해야한다
그러므로 다음날 아침의 진시에 밥을 먹을 때까지 보충하는 의미에서 죽처럼 부담이 적고 소화가
잘되는 음식물을 먹어주는것이 좋다
또한 신장기능이 왕성한 이 유시는 해가지고 어둠이 깔리기 시작하는시간이다
따라서 집으로 들어가 활동를 줄이고 휴식을 취해야 한다
우리몸도 긴장이 풀어지고 피부도 외부조건에 약해진 상태이므로 가급적이면 외출을 삼가하고
몸을 따뜻하게 해줘야 한다
유시 이후에 바깥바람을 쐬고 무리하게 활동하는것이 생활 습관화되면 피부는 빨리 노쇠해지고
거칠어지며 타고난 건강 또한급속히 해치게된다
가벼운 소식과충분한휴식,이것이 유시에 지켜야 할 필수사항이다
***** 신장이 약하면 허리가 아프고 기억력이 감퇴되고 .어린아이는 자라지못하고.붓는다 ++++
***** 아침에 일어날때 몸이 가벼워야하지 일어나기가 싫어면 몸에 이상이있다
***** 진시에 아침을 먹어야 체하지 안고 소화가잘된다 .종교인과 군인들은 잘지키는것같다

戌時 이후에는 음식물을 먹지말라
오후7시부터 9시까지는 심포의 기는이 왕성한 시간이다
심포는 심장을 보호해주고 심장이 하는 역활을 대행하기도 하는 기관이다
심장은 우리 몸에서 가장 중요한 기관으로 왕에 해당하는 것이라 할수있다
왕이너무 많이 일을 하여 병들면 나라가 위태롭듯이 심장이 병들면 생명에 치명적인 영양을 미치
게 된다
따라서 이처럼 중요한심장을 옆에서 보필해주고 때로그일을 대신해 주기도 하는기관을 하나더
둔것이다
낮동안 해가 있어서 기온이 훈훈하괴 심장 역시 활발한 활동을 하지만 이 시간이 되면 기온이
낮아져 몸속의 온도도 많이 떨어지게 된다 ,곧 심장은 조금씩 쉬게되고.심포가 심장의 역활을
대신하므로 낮에 왕성하게 활동할 때보다 흐로는 피의 양도 적어져서 체내의 온도는 젼반적으로
떨어지고 몸은 피로한 상태가 된다
그러나 해가 진 이후에 몸이 식고 긴장이 풀리는것은 자연스러운 현상이므로 이러한 흐름에 따라
해주어야만 건강을 지킬수있다
만약 술시 이후에 무리하게 일을 많이하면 몸에 열이 가해져서 적당히 식혀 줘야 할 시간을 놓침에
따라 몸이 마르고 허약해지는것이다 또한 체내가너무 뜨거우면 잠도 잘 오지 않게된다
특히 이 시간에 음식을 많이 먹는것은 아주좋치않다 .
음식이 들어가면 체내의 모든기관에 부담을 주어 열이 발생하며 피로가 가중될뿐이다
저녁때 집으로 돌아오며 팔다리가 피로한 경우가많은데 이것은 곧 위장이 피로하다는 증거이다
따라서 이 시간에 음식을 많이먹는 것은 피로를 가중시키고 피를 혼탁하게 만드는 요인이되어
피부레 더없이 나쁜 영향을 미치게된다
따라서 술시에는 편안한 마음으로 책을 보거나 공불를 하면서 내일을 설계하는것이 좋다
특별한 일이 없어면 가급적 잠자리에 드는것도 좋다
술시와해시에 해당하는 장기들은 쉴수록좋은 것들이다.두가지 모두는 다른 기관을 대신해서
활동하는장기이므로 그기능도 그만큼 약하다.즉.해가 지고 어둠이 깔리기 시작하면서부터 우리
몸의 체온을 유지하는 기관인 심장이 위력을 발휘하지 못하고 그기본적인 기능만을 대신해주는
기관이 대행하게 됨에 따라 몸의 휴식을 취하거나 잠을 자는것이좋다
그렇게 할때 피가 꺠끗하게 정혈되며 그렇지 못할경우에는 정혈할 시간이 모자라 피가 혼탁해지
는것이다
***** 정신집중해서 공부를 10시간을 한다고 해도 2시간은 100%들어오고.8시간은 20%정도
***** 들어온다 .1시간을할때 10~20분정도들어오고 나머지는 시간 떄우가다
***** 생각을 오래한다고 좋은 답이나오는것은 안이다
***** 햇볕정책이 났지.총칼로해서는 안된다 월등하면 또 모루겠으나 ,그렇치못하며
***** 칭찬을 하는것이좋으나 과잉 친찬은금물이다

亥時에는 따뜻한 잠자리에 들어라
밤 9시부터 11시까지는 삼초의 기능이 왕성한 시간이다
삼초는 체온을 유지시켜주는 역활을하는 기관이다
해시는 술시부터 떨어지기 시작한 체내의 온도가 가장 많이떨어지게 되는 시간이다
이처럼 체온이 급강하하는 시각에 몸의 온도를 어느정도 유지시켜주는 기능을 담당하고있는 것이
바로 삼초이다
이떄에는 이미 자고 있어야한다
술시에 잠들지 모했던사람도 이시간에 잠을 자줌으로써 술시에 못다한 정혈과함께 피를 식혀줄
수가 있다
이처럼 뜨거운 피를식히고 꺠끗하게 정혈시켜줘야할 이시간에 활동을 많이 하며 피를맑게
해주는 작용이 원활하게 이루어지지못한다
뜨거워진 피가 들끊고증발함으로써 어혈 등과 같은 불순물이 생겨나게되고 피가 혼탁해지며
전반적으로 피의양 또한 충분치못하게된다
특히 이 해시에 찬바람을 자주 쐬게되면 피부틑걷잡을수없이 거칠어지고 나빠지게된다
해시에 자고있을때 우리의 몸은 세바퀴를 돈다 .
태중에 있는태아가 7개월쨰 몸을 한바퀴돌리고 8개월째 두바퀴돌리고 9개월째 세바퀴 돌려
세상에 나오는 연습을 한다음나오게되듯이 우리의 몸도 해시에 세바퀴돌고 자시에 두바퀴돌고
축시에 한바퀴돌면서 일어날 준비를하는것이다
이는모두 더워졌던 피가 식어가는 과정에서 우리몸의 기운이 자연의 변화에 순응하여 일어나는
자연스러운 혀상이다
***** 여성이 아픈것은 어혈로인해서다 어혈은 정상적인 피가 않인것이다.(손발저리고.아프고.
어깨가 아픈것도 다 어혈 떄문이다)
**** 피를 맑게 하는되는 녹차를 마셔라 피를 맑게하면 아픈곳이 줄어든다
**** 잠면서 뒹구는것은 건강한것이다.미인은 잠꾸러기다