1 ) 낙천적이고 진취적인 태도. 항상 얼굴에 웃음을 띄어가, 스트레스를 빨리 풀어라
****억지로 웃어도 웃는것이 좋다 .유머감각이 있는 친구를 만나는것도 좋다 |
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2 ) 가까운 사람에게 열정을 표시하라.
스트레스를 받고 있을때는 유머가 있는 친구를 찾아라
**** 부모가 야단치는방법은
가) 부모의 말을 잔소리로 들어면 이미 교육이 안되며 ,
나) 본인스스로가 잘못을 의해하고 수긍이 가야하고
다) 큰소리로 타일러서는 안된다
자식이 집에 돌아오자마자 나무라면 효과가 없다 .
차분하게 안자서 이야기해야 자식하고 부딧치지 안는다
조건업시 사랑해야 효과가 있다
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3) 때때로 크게 웃어라.긴장을 풀어준다
스트레스를 받고 있을때는 유머가 있는 친구를 찾아라
**** 모가 폭탄머리하고 비키니를 입고하면 안된지 .
여행을하라 -- 가족과같이 여행은 좋은곳에도 가고 .좋치못한곳에도 두루 자식들에게 보여 주워야한다 .좋은곳만 다니다 보면 .집에돌아와서
가정과 혼돈을하며 우리부모는 왜 그렇케 하지못 하지 하고 부모의 무능을 생각하게되니 못한곳도가고 해야한다
부산에서 기차로 서울 갔다오는것도 좋다 .차창밖으로 보이는 산천경계를 음미 하므로써 .ㅣ
남을 시기하는마음 .질투.미워하는마음도 없어지고.자기자신을 되돌아볼 기회도 된다
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4) 충분한 수면 .잠을 잘 자야한다 .스트레스로 인한 질병을 감소 시킬수있다
**** TV에서 마지막 동해물과 백두산이 나오도록 까지 있지말고 11경에 자면 좋다
만약 잠이 안오면 자는 행동을 습관화 시키며 .적어도 49번 정도는 해야 된다
임신이 안되는 확율을 보면
가) 남자의 원인이 1/3정도
나) 여자의 원인이 1/3정도,여자는 자궁이 차서 정자가 살아갈수 있는환경이안된다 .한의학적으로 자궁을 따뜻하게 하는 약을 먹으면
대개는 임신이 된다
어린아이가 없는 사람에게는 어린애이야기를 하면 열을 받으니 미리 생각해서 말하자
오진도 40%~50%정도된다 .양의는 그병처만 치료하고. 한의는 전체적으로 보고 치료한다
댜) 동등한 사유가 1/3정도된다
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| 5) 긴장을 제거하라.긴장을 제거하는데 운동이 최고이다 |
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6) 질병이 있으면 방법을 찾아 빨리 치료를 하라
**** 아침에 일어날떄 개운하면 몸이 좋고.일어나기싫으면 몸에 이상이 있다
힘이없는것은 양이로써는 처바이없고.한의로 가야 한다
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7) 백세를 살수 있다고 믿어라 ,
스스로 백년을 살수있다고 믿는다면 백년을 살수 있는 방법을 찾을 것이다
**** 건가에좋치못한 음식을 가려서 먹는다
아침에 일어나면 동산도 하고.한달에 몇번 산에 가는것도 아주 건강에 좋다
산행으로갈때 만나설때 인사하고 하로조일 등산하면서 말한마디하지 말고 해어질떄 인사말만하면 .즉 말을 안하면 억수로 편하다 .
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8) 몸과 마음을 느긋하게 가져라
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근심과번뇌를 없애.즐겁고 아름다운 일을 생각하라.그러면 오래 사는데 도움이 된다
**** 맑은 가을 하늘에 뭉게구름이 있는데 그위에 내가 안좌 있다고 생각을 하면 .또는 누워있다고 생각하면 아주 편안하다
.시간도 근방 지나간다
즉 육신은 안좌있고 정신만 구름위에 가면 아주 편안하다
오래살려면 "무말래이를 "먹어면 오래산다
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9) 고독하게 생활하지 말라 .고독한 생활은 건강에 해롭다
가족이나 주위 사람들과 즐거움을 누리는 사람.심신이 유쾌한사람은 일반적으로 독신자보다 오래산다
**** 내 자신을 이길수있는것도 노후를 대비하는것이다 ,어떤방법을 터득하든지.경제적 부담이 되지안는 범위내에서 취미생활을
하든지.또는 항상 거실에 꽃을 두든지.정서적으로 안정이 되어 집안에 싸움이 없다 시장가서 고기사는것을 조금아껴서 꽃을 사는것도
좋다
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1) 무릅 세우기 펴기
시술자는 손님의 왼쪽에서 왼손으로 손님의 왼발목을 잡고 오른손는 오금안쪽으로 잡고 무릅을 세웠다 폈다하는동작을 16번 반복한다
ㄴ
오른쪽 다리도 같은 동작으로 16번을 반복한다
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2) 다리 꼬끼
손님의 한쪽다리를 반대편 다리의 무릅에 그림과같이 하여 시술자는 한쪽손은 구부러진 무릅에 언고 한쪽손은 반대쪽 손님의 대퇴부쪽에
언저서 무릅한번 대퇴부쪽한번씩 번갈라가면서 눌러주는동작을 16번을 한다 .바대로 한번더하면 된다
주의사항 ; 무릅과 대퇴부를 동시에 눌리면 대형사고가 나니 즉손님입에서"악'악'소리가나지안게 번가라서 눌리는것을 잃어서는안된다
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3) 갈비뼈
옆으로누워서 갈비가 끝나는자리를 손가락오지쪽 가장자리로서 탁 두더리면 아프다 그래서
살살 때려준다
갈비뼈 와갈비뼈 사이를 눌러주든지 뜸을 뜨면 아주시원하다
송ㅇ이버섯을 달여 먹으면 효과가 좋고 소화도잘된다 |
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4) 팔 두더리기
팔을 7등분으로 나누어서 주먹진 손으로 다섯손가락이 팔면에 다이도록하고 한자리에 10번씩 두더려주는 동작이다 .반대쪽 팔도 같은
동작이다
팔의 등쪽과 안쪽면을 해준다
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5)중완의 시원함
손님의 중완위에 시술자가 왼손바닥으로 언지고 그위에 오른바닥을 손을 겹처서올려 눌리고 있으면 맥의 감각이 올때 손을 딱띠어 내면
시원하다
중풍은 팔의복지혈에 뜸뜨면 좋다
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6) 등 두더리기
등어리를 가로로 3등분하여 한등분을 즉 어깨부위부터 엉덩이 까지를10등분하여 한지점을 10번씩 두더러준다 ,
시술자의 손모양은 손을 펴고 편상태에서 개란을 잡은 컵혈태로 하여 두더리면 두더릴수록 손안의 공기가 몸의 숨구멍으로 압력이 들어가서
쉬원해진다
같은동작으로 30지점을 해주면 어슬피 맛사지를 전체하는보다 훨씬 시원하고 혈이잘통한다
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** 흉수경락 복습.하지배경락복습.흉부경락 복습.복보경락 복습.
심장이 안좋은사람은 아침.저녁으로 "당근즙"을먹으면 좋다
