제 9강 강의내용

한의학에서는 우리 몸속에있는 피.호르몬등과 같은 영양액을 진액이라 총칭하며 진액에는
몸 속으로 공급되는 내부 진액과 몸 바깥으로 공급돈는 오부진액 있다
내부 진액은 소장을 통해 오장육부와 뼈 .근육.살.등에 공급도며 외부 진액은 대장을 통해
피부.모발.손톱.발톱.등에 공급된다
우리의 피부는 건조한.기운이 가장.큰적이며 기본적으로로 조금 촉측하고 습기가 있는것이
좋으므로 대부분의 시간에는 이러한 진액이 대장을 통해 피부로 공급되는갓이다
그러나 피부가 24시간 내내 이러한 상태로만 지속되면 너무 습해져서 진액이 흘러넘치게된다
대장 지체는 건조한 기운을 좋아하므로 대장이 왕성하게 움직이는 이 간에 건조한 기운을
피부로 내보내므로써 피부가 너무 습해지지않도록 하는 역할을 담당하는 것이다
즉 대장은 22시간 동안 진액을 공급하여 촉촉하고 습한 상태로 계속되어 온 피부를 2시간동안
건조시켜 주듯이 대장은 사계절중 가을의 역할을 담단하고 있는기관이라 할수있다
따라서 대장의 기운이 왕성한 "묘시"에 규칙적인 대변을 보는것은 피부의건강을 위해서 매우
중요한 일이다. 이러한 의미에 서 본다면 대장도 폐못지않게 피부를 주관하는 장기라고 하지
않을수없다
즉.대장은 피부를 비릇한 외부의 모든기관에 진액을 공급함과 동시에 "대변의방출"이라는
왕성한 활동을 통하여 피부에 진액이 넘치지 않도록 건조한 기운을 보내주고 습기를 조절하는
중요한 작용을 하고 있는것이다
만약 "묘시"에 대변을 보지못하면 건조한 기운이 더 �坪� 피부로 전달되며 더욱 심한 경우
변비로 인해 며칠씩 대변을 보지 못하�� 피부가 심하게 건조되고 만다
곧 대변을 보지 못하면 개스가 차게되어 이러한 개스는 피부 바깥으로 나와 진액을
말려버림으로써 자연 피부가 건조하고 거칠어지게 되는것이다
반면에 설사를 잘하는 사람은 습한 기운으 조절기능을 잃어 버리게 되어 피부가 너무 습해지고
진액이 넘치게된다
두가지 모두 피부에는 적신호로서 적당한 수분을 유지시켜 주어야만 건강하고 아름다운 피부를
가질수있다
따라서 "묘시"에는 반듯시 화장실에 가서 대변을 보는습관을 들여야 할것이다
아것은 어느 정도 습관들이기에 달려 있는것이므로 올바른 배변습관으로 몸과 피부의건강을
지키도록 해야 한다

3 辰時에는 진지를 들어라

아침7시부터 9시까지는 위장의 기운이 왕성한 시간이다
위장은 음식물을 받어들여 소하시키는 최초의 기관이므로 진시에는 아침을 먹어야 한다
밥을 지칭하는 "진지 "라는 말은 "진시에 음식물을 섭취하였는가"를 뜻하는 말엣 유래된것이다
따라서 이시간에 아침을 먹으면 체하지않으며 이시간에 규칙적으로 아침을 먹는사람치고
건강하지 않은 사람이 드물다
진싱에 어떤음식을 얼마만큼 먹느냐에 따라 피를 비릇한 우리몸의 각종 진액들의 영양상태가
결정된다고 할수있다
오늘날 특히 젊은 사람들이 아침을 거르고 점ㅁ심ㅁ과 저녁을 많이 먹는 사람들이 대부분인데
이것은 매우 잘못된 식사습관이다
만약 하루에 한번만 식사를 해야 항다면 그것은 지시에 먹는 아침식사여야 한다
특히 아침일�� 출근하는 직장인들은 진시에먹는 "진지"를 잊지 않음으로써 하루 동안 의 에너지원을
삼는 동시에 위장을 상하지 안ㄶ게 ㅎ고 타고난 건강과 수명을 제대로 누리며 살아갈수있다는
것을 명심해야 할것이다
음식은 또한 많이 먹으도 병이되고 너무 적게 먹어도 병이된다
따라서 힘을 많이쓰는 사람은 많이먹어주고 힘을 별로 쓰지않는 사람은 적게 먹는것이 좋으며
기본적으로 많이 먹는것보다 적게먹는갓이좋다
사람을 살리기도 하지만 죽이기도 하는것또한 음식이다
엣말에도 아이가 미우면 밥을 많이 주라고 했듯이 음식을 탐하는것은 극히 위험한 일이며 항상
다소 부족한 듯한 상태엣 그만 먹는 것이 몸에좋다
장수하고 건ㄷ강한 사람들은 대부분 소식가이며 절대로 포식이나 과식을 하지 않는다
포식이나 과식하는 습관을 가진 사람은 늘 위장에 부담을 주어 피를 탁하게 하므로 피부또한거칠고
�틀暉構毒幣構� 된다
특히 저녁에는 인체의모든 오장육부가 피로한 상태이므로 다음날이 진지를 생각하면서 가벼운
죽 정도로 그치는것이 좋다
진시에 아침식사를 꼭 챙겨 먹고 저녁식사는 가볍게 하는것
이것이 피부미용을위한 기본 조건임을 명심하여 올바른 식사습관을 갖도록노력해야 할것이가

4 巳時에는 하루 일을 시작하라

오전 9시부터 11시까지는 비장의 기운이 왕성한시간이다
비장은 위장의 옆에 있으면서 위장이 섭취한 음식물에서 하루 동안에 필요한 피의 원료와 각종
영양분을 뽑아 각 기관으로 보내는 역활을 한다
이 시간에는 하루의 일과를 생각하면서 활동을 시작해야 한다
이비장에서 만들어지는 진액들이 없으면 아무리 많은 음식을 먹더라도 돋 영양실조에걸리고 만다
우리의 심장이 뛸��마다 .눈꺼풀을 깜짝일��마다 세포들이 에너지를 공급해야 하는데
비장은 이들 세포의 불이 잠시도 꺼지지 않도록 연료를 공급하는데 한몫을 하는 기관이기 ��문이다
비장은 위에서 나온 액중에서 피가 될것은 심장으로 보내주고 정액이 될것은 시장으로 보애주고
기운이 될것은 폐로 보내주고 간의 기운을 돕는 워료는 간으로보내준다

상지경락(上肢經絡므)MASSAGE
(손의 냉증.손의약대.호홉기능회복.위장기능 증진)

1) 합곡(손등에서 엄지와2지의사이에 폭 들어간자리에 위가않좋다든지. 기능이 약하다든지.
하면 침.뜸을뜨면 시원하다 )지점에
시술다가 악수하듯이 오른손을 받은자의 오른손을 잡고 어깨에서 팔등쪽으로 내려 왔다 .
팔안쪽으로 해서 쓰다듬듯이 다시 위로 올라가기릉 16번 반복하는 동작이다

2) 곡지 (팔을 굽히면 안쪽 외측 지점 인되 중풍에 뜸뜨면 좋다)를 시술자의 왼손으로 곡지를
잡고 눌러진상태에서 팔을 받는자의 몸쪽으로 팔을 오므렸다 폈다하는동작을 8번 반복한다

3) 손을 잡고 팔의곡지로 부터 팔등으로 내려왔다가 팔안쪽으로 쓰다듬더시 올라가는 8변을 반복한다

4) 이발소에서 하듯이 손가락 하나하나씩 시술자의 오른손 2.3지사이에 끼고 앞을 "딱"소리나오록
3번씩반복한다

5) 손바닥안의 노궁(심포경인되 수지침의 A12자리정도)에 엄지손가락으로 8번눌러주는 동작이다