¢À µÎÅë¿¡´Â ¢¼
#.¿©ÀÚµéÀÇ »ý¸® ÀüÈÄ¿¡ ¿À´Â µÎÅë
º¹¼þ¾Æ¾¾¸¦ Å« ½ºÇ¬À¸·Î 2°³, À屺Ǯ(´ëȲ) »Ñ¸® 20g,
±¸¸®´ç(¹éÁö)»Ñ¸® 20g¿¡ ¹° 5È©À» º×°í Àý¹ÝÀÌ µÉ ¶§±îÁö
ÀÛÀº ºÒ·Î ´Þ¿© 2ȸ¿¡ ³ª´² ¸¶½Å´Ù.
½ÄÈÄ1½Ã°£ Á¤µµ¿¡ ¾ÆÄ§, Àú³áÀ¸·Î ¸¶½Å´Ù.
°è¼Ó ¹Ýº¹ÇÏ¸é ¿À·£ ½À°ü¼º µÎÅëµµ ¾ø¾îÁø´Ù.
 
´ëÃß¾¾ »« °Í 15°³¸¦ ÇÔ²² ¾àÀý±¸¿¡ Àß Âö¾î¼
âȣÁö À§¿¡ ¾ã°Ô Æí ´ÙÀ½
±× Áß°£¿¡ Á£°¡¶ôÀ» ³õ°í ¶Ê¶Ê ¸¸ ÈÄ Á£°¡¶ôÀ» »«´Ù.
±×°ÍÀ» ÄÚ ±¸¸Û¿¡ ²À ³¢¿î´Ù.
ÇÑÂü Áö³ª¸é Ä๰ÀÌ ³ª¿À¸é¼ ½ÅÅëÇÏ°Ô ³´´Â´Ù.
¶Ç ÇÑÂÊ ¸Ó¸®°¡ ¾ÆÇà ¶§ ±× ¹Ý´ë ÂÊ ÄÚ±¸¸Û¿¡
¹«Áó À» ¸î ¹æ¿ï ¶³¾î¶ß¸®¸é µÎÅëÀÌ ¸ØÃá´Ù.
 
Âü´ë ¼Ó²®Áú 100g Á¤µµ¸¦ Ä®·Î ±Ü¾î¼ ¹° 1§¤¸¦
Àý¹ÝÀÌ µÉ ¶§±îÁö ´ÞÀÎ ÈÄ ²À Â¥¼ Â±â´Â ¹ö¸°´Ù.
°Å±â¿¡ °è¶õ 3°³¸¦ ³Ö°í ´Ù½Ã ´Þ¿© ¼ 3¹ø¿¡ ³ª´² ¸ÔÀ¸¸é Àß ³´´Â´Ù.
 
½Â°ËÃÊ(´ç±Í) »Ñ¸® 150gÀ» ¾àÁÖ³ª Á¤Á¾ 1§¤¿¡ ³Ö°í
ÀÛÀº ºÒ¿¡ Àý¹ÝÀÌ µÉ ¶§°¡Áö ´Þ¿©¼ 2ȸ¿¡ ³ª´² ¸ÔÀ¸¸é Àß ³´´Â´Ù.
¸¶´Ã µÎ ÂÊÀ» Âö¾î¼ ¼ú 15¡20§¢¿¡ ››¾î Çѹø¿¡ ÇÑÀܾ¿
ÇÏ·ç¿¡ 3¹øÀ»¸¶¼Åµµ Àß ³´´Â´Ù.
 
ÀºÇà ¼Ó²®ÁúÀº ¹ö¸®°í 1ȸ¿¡ ¼Ó ¾ËÀ» 7°³ Àß ÂöÀº ÈÄ
³Ã¼ö ¹Ý ÄÅ¿¡ Ÿ¼ ÇÏ·ç 3ȸ¸¦ ¸¸µé¾î ¸Ô´Â´Ù.
 
³ë·ç»À¸¦ °í¾Æ¼ ¿À·¡ ¸ÔÀ¸¸é ±× ¾ÆÇÄÀÌ ¾ø¾îÁø´Ù.