¿¹Àü¿¡´Â ¸ðÀ¯°¡ ÀüÇô ³ª¿ÀÁö ¾ÊÀ» ¶§³ª »ê¸ð°¡ Àü¿°º´ ¶Ç´Â Á¤½Åº´À¸·Î ¾Æ±â¿¡°Ô Á¥À» ¸ÔÀÏ ¼ö ¾ø°Ô µÇ¾úÀ» ¶§ ¹ÌÀ½À̳ª ¾ÏÁ×À» ¾¥¾î ¸Ô¿© ¾Æ±â¸¦ ¾çÀ°ÇÏ¿´´Ù. ±×·¯³ª ±×·¯ÇÑ À½½Ä¸¸À¸·Î´Â ºÎÁ·ÇÑ ¿µ¾ç¼Ò°¡ ¸¹¾Æ ¾Æ±â°¡ »ç¸ÁÇÏ´Â ÀÏÀÌ ¸¹¾Ò´Ù. ±×·±µ¥ ¿À´Ã³¯¿¡´Â ÀÎÀ¯ ´ë¿ëǰÀ¸·Î¼ ¿ìÀ¯ ¹× À¯Á¦Ç°À̳ª »ê¾çÁ¥ÀÌ »ý»êµÇ¾î ¸¹ÀÌ ÀÌ¿ëµÇ°í ÀÖÀ¸¸ç, ¿ìÀ¯ ¾Ë·¹¸£±â°¡ Àִ ȯ¾Æ(ü´ä®)¿¡°Ô´Â ´ëµÎÀ¯°¡ ÀÌ¿ëµÈ´Ù. Çѱ¹¿¡¼´Â Àΰø ¿µ¾ç¾Æ¿¡°Ô´Â Ư¼öÁ¶Á¦ºÐÀ¯¸¦ ¸ÔÀ̰í ÀÖ°í, ¹Ì±¹¿¡¼´Â ´ëºÎºÐÀÌ Áõ¹ßÀ¯(ñúÛ¡êá:evaporated milk)¸¦ ¸ÔÀδÙ.
Ư¼öÁ¶Á¦ºÐÀ¯´Â ¿ìÀ¯ÀÇ ¼ººÐÁ¶¼ºÀ» ¸ðÀ¯¿Í À¯»çÇÏ°Ô Á¶ÀýÇßÀ» »Ó ¾Æ´Ï¶ó ´Ü¹éÁú°ú Áö¹æÀ» ¼ÒÈÇϱ⠽¬¿î »óÅ·Π°¡°øÇ߱⠶§¹®¿¡ ¾Æ±â°¡ ¸Ô±â¿¡ ÀûÇÕÇÏ´Ù. ¶ÇÇÑ ÀÌ ºÐÀ¯´Â »ì±Õ±îÁö µÇ¾î ÀÖ¾î Àå±â°£ ÀúÀåÀÌ °¡´ÉÇϰí ÅëÀÇ Ç¥¸é¿¡ ¿µ¾ç¼Ò ÇÔÀ¯·® ¹× ¾Æ±âÀÇ ¿ù·É¿¡ µû¸¥ ÀûÇÕÇÑ ºÐ·®±îÁö ¸í±âµÇ¾î ÀÖÀ¸¹Ç·Î »ç¿ëÇϱ⿡ Æí¸®ÇÏ´Ù.
Áõ¹ßÀ¯´Â »ý¿ìÀ¯¸¦ ¹ÝÁø°øÀ¸·Î ÇÏ¿© °¡¿ÇÏ¿© ¾à 60%ÀÇ ¼öºÐÀ» Áõ¹ß½ÃŲ ÈÄ ±ÕÁúȽÃŲ °ÍÀÌ´Ù. µû¶ó¼, ¿ìÀ¯ÀÇ ÁÖ¿ä ´Ü¹éÁúÀÎ Ä«¼¼ÀÎÀÌ À;î ÀÖÀ¸¹Ç·Î À§¿¡ µé¾î°¡¸é °ö°í ¿¬ÇÑ µ¢¾î¸®¸¦ Çü¼ºÇÏ°Ô µÇ¾î ¼ÒȰ¡ Àß µÈ´Ù. ±×·¯³ª °¡¿¿¡ ÀÇÇÏ¿© ºñŸ¹Î C´Â ÆÄ±«µÇ¾î °ÅÀÇ ¾ø¾îÁ³°í ºñŸ¹Î Dµµ ¿ø·¡ ¿ìÀ¯¿¡ Á¶±Ý¹Û¿¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖÁö ¾ÊÀ¸¹Ç·Î À̵éÀ» º°µµ·Î ÷°¡ÇÏ¿© ÆÇ¸ÅÇÑ´Ù.
°¡´ç¿¬À¯(Ê¥ÓØæßêá)´Â ¿ìÀ¯¿¡¼ 60% Á¤µµÀÇ ¼öºÐÀ» Áõ¹ß½ÃŲ ÈÄ ´Ù·®ÀÇ ¼³ÅÁÀ» ³Ö¾î Àå±â°£ ÀúÀå °¡´ÉÇÏ°Ô ¸¸µç °ÍÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ÀÌ ¿ìÀ¯·Î ¾Æ±â¸¦ ±â¸£¸é óÀ½¿¡´Â üÁßÀÌ ¸¹ÀÌ ´Ã°í »ìÀÌ ÂǼ Æ°Æ°ÇØ º¸ÀÌÁö¸¸, ¾ó¸¶ ¾È °¡¼ ¿©·¯ °¡Áö ¿µ¾ç¼ÒÀÇ °áÇÌÁõ¼¼°¡ ³ªÅ¸³ª±â ½ÃÀÛÇÑ´Ù. ±× ÀÌÀ¯´Â ¼³ÅÁÀ» ¸¹ÀÌ ³Ö¾ú±â ¶§¹®¿¡ ´Ü¸ÀÀ» ÀÎÀ¯¿Í ºñ½ÁÇÏ°Ô Çϱâ À§ÇÏ¿©´Â ¹°À» ¸¹ÀÌ Å¸¾ß ÇϹǷΠ´Ù¸¥ ¿µ¾ç¼ÒÀÇ ÇÔ·®ÀÌ ³·¾ÆÁ®¼ ´Ü¹éÁú·Áö¹æ·¹«±âÁúÀÇ ÇÔ·®ÀÌ ºÎÁ·µÇ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. µû¶ó¼ ÀÌ ¿ìÀ¯¸¦ °è¼ÓÇØ ¸ÔÀÌ¸é ¾Æ±â°¡ »ìÀº ÂîÁö¸¸ ±¸·çº´ÀÌ ¹ß»ýÇϱ⠽±°í ´Ù¸¥ Áúº´¿¡ ´ëÇÑ ÀúÇ׷µµ ¾àÇØÁö¹Ç·Î ¹Ýµå½Ã ¹«´ç¿¬À¯(ÙíÓØæßêá)¸¦ ¸ÔÀ̵µ·Ï ÇÑ´Ù.
ÀüÁöºÐÀ¯(îïò·ÝÏêá)´Â ¿ìÀ¯¸¦ ±×´ë·Î ¼öºÐ¸¸ Áõ¹ß½ÃÄÑ °ÇÁ¶½ÃŲ °ÍÀ¸·Î ¹°¿¡ Àß Ç®¾îÁöÁö´Â ¾ÊÀ¸³ª ¼ÒȰ¡ ÀßµÇ°í ¿µ¾ç¼ÒÀÇ ºñÀ²µµ ÁÁ°í »ì±Õµµ Àß µÇ¾î ÀÖÀ¸¹Ç·Î À¯¾Æ¿ë ¿ìÀ¯·Î ¸¹ÀÌ ÀÌ¿ëµÈ´Ù.
Å»ÁöºÐÀ¯(÷ò·ÝÏêá)´Â ¿ìÀ¯¿¡¼ Áö¹æÀ» Á¦°ÅÇÑ ÈÄ °ÇÁ¶½ÃŲ °ÍÀ¸·Î, Áö¹æ¿¡ ¿ëÇØµÇ¾î ÀÖ´Â Áö¿ë¼º ºñŸ¹ÎÀÌ Áö¹æ°ú ÇÔ²² Á¦°ÅµÇ¾ú±â ¶§¹®¿¡ ¿µ¾çÀûÀ¸·Î ±ÕÇüÀÌ ÀâÈ÷Áö ¾Ê´Â ¿ìÀ¯ÀÌ´Ù.
¾Æ±âÀÇ Ã¼Áß¿¡ ¸Â°Ô ¿µ¾ç°¡¸¦ °è»êÇÏ¿© Àΰø¾çÀ°ÇÏ¸é ¸ðÀ¯¸¦ ¸ÔÀÌ´Â °Íº¸´Ù °Ç°ÇÏ°Ô ±â¸¦ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿µ¾ç°¡¸¦ °è»êÇÒ ¶§´Â ¿·®·´Ü¹éÁú·¼öºÐ¸¸ °í·ÁÇÏ¸é ´Ù¸¥ ¿µ¾ç¼Ò´Â ÀÚµ¿ÀûÀ¸·Î Çʿ䷮À» ä¿ï ¼ö ÀÖ´Ù. »ýÈÄ 6°³¿ù±îÁöÀÇ ¿¡³ÊÁö Çʿ䷮Àº 1kg´ç 115kcalÀ̰í, 12°³¿ù±îÁö´Â üÁß 1kg´ç 105kcalÀÌ´Ù. ´Ü¹éÁúÀº »ýÈÄ 3°³¿ù±îÁö´Â üÁß 1kg´ç 3.0gÀ̰í, 4¡6°³¿ù±îÁö´Â 2.7gÀ̸ç 7¡12°³¿ù±îÁö´Â 2.6gÀÌ´Ù. ¼öºÐÀº üÁß 1kg´ç 150m§¤ÀÌ´Ù. ¿øÄ¢¿¡ ¸ÂÃß¾î ¿ìÀ¯¸¦ °è»êÇÏ¿© ¸ÔÀ̸é ÁÁÀº È¿°ú¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
¸ðÀ¯¸¦ ¸ÔÀÏ ¶§µµ ¸¶Âù°¡ÁöÀÌÁö¸¸ Àΰø¿µ¾çÀ¸·Î ¾Æ±â¸¦ ¾çÀ°ÇÒ ¶§´Â ƯÈ÷ ¿ìÀ¯ À̿ܿ¡ ÀÏÂïºÎÅÍ º¸Ãæ½ÄÀ» ¸Ô¿©¾ß ÇÑ´Ù. ¾Æ±â¸¦ ³ºÀ¸¸é ¿ìÀ¯ À̿ܿ¡ ²ú¿©¼ ½ÄÈù ¹°À» °¡²û ¸Ô¿©¼ ÇÊ¿äÇÑ ¹°À» Ãæ´çÇØ ÁÖ°í, »ýÈÄ 1°³¿ùÀÌ Áö³ª¸é ºñŸ¹Î C¸¦ º¸ÃæÇϱâ À§ÇÏ¿© °úÁóÀ» Á¶±Ý¾¿ ¸ÔÀ̰í ÀÇ»çÀÇ Áö½Ã¸¦ ¹Þ¾Æ ºñŸ¹Î DÀÇ ³óÃ๰À» ¸ÔÀ̱⠽ÃÀÛÇÑ´Ù. 3¡4°³¿ùÀÌ µÇ¸é ¿¡³ÊÁö¿Í ¹«±âÁú°ú ºñŸ¹ÎÀ» º¸ÃæÇϱâ À§ÇÏ¿© °î·ù¿Í ä¼Ò¸¦ ²úÀÎ ¹ÌÀ½À̳ª ä¼Ò¸¦ »î¾Æ¼ ´ÙÁ® °Å¸¥ ÁóÀ» ¸ÔÀδÙ. ¶ÇÇÑ ´Ü¹éÁú°ú öºÐÀ» °ø±ÞÇϱâ À§ÇÏ¿© ³È²°ú °í±â¸¦ ¸ÔÀ̴µ¥, ½ÃÀÏÀÌ °æ°úÇÔ¿¡ µû¶ó ÀÌµé º¸Ãæ½ÄÀÇ Á¾·ù¿Í ºÐ·®À» ´Ã·Á³ª°£´Ù.
¢º Á¥À» ¸ÔÀ̸é À¯¹æÀÌ º¸±â ½È¾îÁø´Ù.
À¯¹æ°ú º¹ºÎ ±ÙÀ°Àº ÀÓ½ÅÀ» Çϸé È£¸£¸ó¿¡ ÀÇÇØ ´Ã¾î³ª´Âµ¥, ¼öÀ¯¿Í´Â »ó°ü¾øÀÌ ÀӽŠ±× ÀÚü°¡ À¯¹æÀÇ Åº·Â¼ºÀ» ÀÓ½ÅÇÏÁö ¾ÊÀº ¿©¼º°ú ´Ù¸£°Ô ¸¸µç´Ù. À¯¹æ Å©±â¿¡ ¸Â´Â ºê·¡Áö¾î¸¦ Âø¿ëÇϸé Á¥À» ¶¾ µÚ Æò»ó½Ã ¸ð½ÀÀ» ȸº¹ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¢º Á¦¿ÕÀý°³ÇÑ »ê¸ð´Â Á¥À» ¸ÔÀÏ ¼ö ¾ø´Ù.
Á¦¿ÕÀý°³·Î ¾Æ±â¸¦ ³ºÀ» °æ¿ì »ê¸ð¿¡°Ô Åõ¿©ÇÑ Ç×»ýÁ¦°¡ ¸ðÀ¯¸¦ ÅëÇØ ¾Æ±â¿¡°Ô Àü´ÞµÇ´Â °ÍÀ» ¿°·ÁÇØ ½Å»ý¾Æ¿¡°Ô ºÐÀ¯¸¦ ¸ÔÀδÙ. ±×·¯³ª ¸ðÀ¯¼öÀ¯¸¦ ÇÏ·Á´Â »ê¸ð¿¡°Ô´Â ¾Æ±â¿¡°Ô ¾ÈÀüÇÑ Ç×»ýÁ¦¸¦ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ°í, Ç×»ýÁ¦¸¦ ¾Æ±â¿¡°Ô Á¥À» ¸ÔÀÌ°í ³ª¼ Åõ¿©ÇÏ¸é µÈ´Ù.
¢º ¸ðÀ¯·®ÀÌ ÀûÀ» °æ¿ì
¸ðÀ¯´Â È£¸£¸ó¿¡ ÀÇÇØ¼ ºÐºñµÇ¹Ç·Î °Ç°ÇÑ ¿©¼ºÀº ¾çÀÌ ÃæºÐÇÏ´Ù. ±×·¯³ª »ê¸ð°¡ ÁøÅë°ú ºÐ¸¸°úÁ¤¿¡¼ Å»¼ö°¡ ½ÉÇϰųª ÀÓ½ÅÁß ºóÇ÷ Áõ»óÀÌ Àְųª Ãâ»ê ¶§ ÇÏÇ÷À» ¸¹ÀÌ ÇßÀ» °æ¿ì ¸ðÀ¯·®ÀÌ Àû¾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÓ½ÅÁß ºóÇ÷¿¹¹æÀ» À§ÇØ Ã¶ºÐÀÌ ¸¹Àº À½½ÄÀ» ¸Ô°í, ºóÇ÷ÀÌ ÀÖÀ¸¸é ºóÇ÷Ä¡·áÁ¦¸¦ º¹¿ëÇϵµ·Ï ÇÑ´Ù. Å»¼ö·Î ÀÎÇØ ¸ðÀ¯·®ÀÌ ÀûÀ» °æ¿ì ¹Ì¿ª±¹ ¹° ÁÖ½º µîÀ¸·Î ¼öºÐ ¼·Ã븦 ÃæºÐÈ÷ Çϵµ·Ï ÇÑ´Ù. ¶Ç ¸ðÀ¯»ý¼º À¯µµ±â¸¦ »ç¿ëÇØ ¸ðÀÚ¶ó´Â ¸ðÀ¯·®À» ÀΰøÀ¯·Î º¸ÃæÇØÁֱ⵵ ÇÑ´Ù.
¢º Á÷Àå¿©¼ºÀº Ãâ»êÈÞ°¡°¡ ³¡³ª¸é ¸ðÀ¯¸¦ °è¼Ó ¸ÔÀÌ±â ¾î·Æ´Ù.
¿äÁòÀº ¸ðÀ¯¸¦ Â¥¼ ³Ö°í ´Ù´Ò ¼ö ÀÖ´Â ÈÞ´ë¿ë À¯Ãà±â°¡ ÀÖ¾î¼ Á÷Àå¿¡¼ ¸ðÀ¯¸¦ Â¥µÎ¾ú´Ù°¡ Åð±Ù µÚ ¾Æ±â¿¡°Ô ¸ÔÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸ðÀ¯´Â ½Ç¿Â¿¡¼ 6½Ã°£ Á¤µµ±îÁö ±ÕÀÌ ¹ø½ÄÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸ç, ³Ãµ¿»óÅ¿¡¼´Â 6°³¿ù±îÁö ÀúÀåÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¢º »ê¸ð°¡ BÇü °£¿° º¸±ÕÀÚÀ̰ųª ¹Ì¼÷¾Æ, ½ÖµÕÀ̸¦ ³º¾ÒÀ» °æ¿ì
»ê¸ð°¡ BÇü °£¿° º¸±ÕÀÚÀÏ ¶§µµ Á¥À» ¸ÔÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ¹Ì Å¹ÝÀ» ÅëÇØ BÇü °£¿° Ç×ü¸¦ ¹Þ¾Ò±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¶Ç ¹Ì¼÷¾Æ´Â Á¤»ó¾Æº¸´Ù ¸ðÀ¯¼öÀ¯ Çʿ伺ÀÌ ´õ Å©¸ç, Àü¹®°¡ÀÇ µµ¿òÀ» ¹ÞÀ¸¸é 100% ¸ðÀ¯¼öÀ¯°¡ °¡´ÉÇÏ´Ù. ½ÖµÕÀ̸¦ ³º¾ÒÀ» °æ¿ìµµ ÇÊ¿äÇÑ ¸¸ÅÀÇ ¸ðÀ¯°¡ ³ª¿À¹Ç·Î ÃæºÐÈ÷ Á¥À» ¸ÔÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸ðÀ¯¼öÀ¯¿¡ ÀÇÇÑ È²´ÞÀÌ ¿ÔÀ» °æ¿ì 2~3Àϰ£ Á¥À» ¸ÔÀÌÁö ¾Ê´Ù°¡ Ȳ´ÞÀÌ ¾ø¾îÁö¸é ´Ù½Ã ¸ÔÀÌ¸é µÈ´Ù.