1.Nafsu makan bertambah
2.Lancar keluarnya depan-belakang
3.Tidur lelap sepanjang malam
4.Organ tubuh masih berfungsi

Masyarakat tradisional telah membuat kriteria-kriteria sehat menurut alam pikirannya yang masih sangat sederhana. Meskipun sederhana, tanda-tanda atau kriteria sehat ini boleh dimasyarakatkan agar penghayatan sehat mudah dimengerti oleh masyarakat secara luas.

Tanda sehat yang pertama
Nafsu makan masih bertambah
Meski mengunyah cukup lama
Karena fisiologis sudah berubah

Agar makan tak asal kenyang
Ada aturan, pedoman manusia
Seperti dituturkan bahasa Minang
Lebih ancak-ancak, kurang sia-sia

Supaya tubuh cukup energi
Cau sang chek hau hau
Tingkatkan mutu makan pagi
Ini pribahasa Cina hoakiau

Cung u chek pan pau
Tengah hari makan setengah kenyang
Jangan ditiru binatang kerbau
Mengisi perut berulang-ulang

Wan sang chek sau sau
Bila malam sedikit makan
Walau bukan petuah Minangkabau
Nasihat baik, perlu dianjurkan

Supaya tubuh tak kena bencana
Cukupi syarat makan bergizi
Empat sehat, lima sempurna
Sesuai standar kebutuhan energi

Upayakan diri menangkal diabetes
Gula dikonsumsi jangan berlebih
Tandanya penyakit sedang berproses
Luka di tubuh susah pulih

Mencegah hipertensi kalau mau tahu
Dapat dikerjakan dengan mudah
Kurangi garam di dalam menu
Buatlah gulai agak campah *

Kelebihan lemak, tingkatkan kolesterol
Banyak gangguan dapat timbul
Daya tahan menjadi jebol
Penyakitpun datang, susul-menyusul

Bukti sehat yang kedua
Lancar keluarnya belakang-depan
Menjaga organnya harus istimewa
Supaya tak mudah diberi umpan

Syarat sehat yang ketiga
Tidur lelap sepanjang malam
Meski terkadang harus terjaga
Untuk menyembah Pencipta Alam

Tanda sehat yang keempat
Tak usah dikatakan secara jelas
Setiap organ berfungsi tepat
Tetap bergairah, tidak malas

Ketika paradigma sehat berlaku
Kebugaran tubuh harus dijaga
Ikuti petunjuk teori di buku
Secara teratur berolah-raga