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���� ESTRUCTURA DEL�
������� AIKIDOTOMIKI

� CONCEPTOS B�SICOS

��������� KAMAE

Significa postura. Es necesario mantener una postura equilibrada para realizar correctamente
las t�cnicas. Asimismo, cuando se practica como Uke, es necesario realizar el ataque con un
buen kamae, para permitir a Tori realizar la t�cnica adecuadamente.
En los katas, si Uke no hace un ataque adecuado, normalmente Tori no podr� realizar la t�cnica
correspondiente (s� que podr�a, sin embargo, cambiar a otra t�cnica m�s adecuada, pero para
eso est� el entrenamiento de Randori).
CHU-SIN
El centro de uno mismo (tambi�n llamado hara o tan-tien). La energ�a en el Aikido viene desde
un punto del cuerpo situado entre las caderas, a unos 3 cm. del ombligo. Es el punto donde se
halla el centro de gravedad del cuerpo de un ser humano y del que si pudi�semos colgar al mismo
mediante un cable colgar�a libremente sin balanceo ni desequilibrio de ningun tipo y hacia ning�n
lado. El no poder demostrar �sto con un ser vivo es lo que hace que �ste punto sea tan dificil de
comprender para la mayor�a de la gente, especialmente los occidentales. El sentido consciente
de hacer fluir la energ�a a partir de �ste punto se desarrolla a trav�s de ejercicios como shotei.

MA-AI
Es la distancia adecuada a la t�cnica que queremos realizar. Depende del arte marcial o arma
con que nos encontremos. As�,. la distancia cuando se usa una espada o un jo es diferente a
una situaci�n con las manos libres. El sentido de la distancia correcta en Aikido se desarrolla
con la practica de ejercicios como el tegatana. En Aikido, la distancia adecuada es la de un brazo
casi completamente extendido, a no ser que exista un arma, en cuyo caso ser� algo mayor,
dependiendo de �sta.

METSUKE
La visi�n global del entorno, desde el centro a ambos lados, arriba y abajo sin concentrarse en
un punto concreto del mismo o del oponente (el alumno principiante suele mirar las manos o
el arma del compa�ero, lo cual es un error peligroso, a�n m�s en caso de varios atacantes).
Este aspecto se desarrolla mediante la pr�ctica en el dojo de todos los alumnos simult�neamente
(hay que estar atentos a los dem�s compa�eros para no obstruir su pr�ctica o colisionar con ellos
y provocar accidentes).

ZANSHIN
Estar alerta a lo que ocurre en el entorno usando todos los sentidos. Debe ser mantenido siempre,
pues de �l depende nuestra rapidez para actuar en consecuencia. Se practica de manera conjunta
con el Metsuke.

KUZUSHI
Significa desequilibrio. Las t�cnicas son realizadas con mayor facilidad si el oponente no tiene
una postura estable, ya sea porque la ha perdido �l mismo, o bien porque nosotros hemos
provocado esa situaci�n. El Sichi-hon-no-kuzushi es el kata para la pr�ctica de �ste concepto.

TSUKURI
Preparaci�n de uno mismo y del oponente para realizar una t�cnica, es decir: llegar a una situaci�n
adecuada para poder realizar la t�cnica que queramos.

KAKE
Significa la realizaci�n final o proyecci�n de la t�cnica. S�lo debe hacerse cuando hemos llegado
al Tsukuri, de otra manera no estar�amos haciendo Aikido, ya que seguramente estar�amos
empleando la fuerza.

GO-NO-SEN
Acci�n despu�s de un ataque contrario.

SEN-NO-SEN
Acci�n en el momento del ataque, adapt�ndose al mismo.

SEN-SEN-NO-SEN
S�lo se consigue despu�s de mucho entrenamiento y no todos llegan a dominarlo, pues se trata
de impedir el ataque de Uke antes de que se produzca, para lo cual hay que desarrollar un "sexto
sentido" que nos permita "adivinar" su ataque y poder realizar la t�cnica apropiada.
(�Magia?, no, mucha pr�ctica).