3) WAS IST NICOTINE ANONYMOUS ?
4) WAS SIND MEETINGS VON NICOTINE ANONYMOUS ?
5) WER GEHÖRT ZU NICOTINE ANONYMOUS ?
6) WIE HILFT NICOTINE ANONYMOUS ?
8) WIEVIEL KOSTET MICH NICOTINE ANONYMOUS ?
9) WAS KÖNNEN DIE ANGEHÖRIGEN VON RAUCHERN TUN ?
10) WIE IST NICOTINE ANONYMOUS ORGANISIERT ?
11) WAS TUT NICOTINE ANONYMOUS NICHT ?
12) WIE KANN ICH MEHR ÜBER
NICOTINE ANONYMOUS ERFAHREN ?
Erst vor kurzem, gegen Ende der 80er Jahre, wurde Nikotin als die am stärksten suchterzeugende, weithin gebräuchliche Droge erkannt. Sie untergräbt langsam die Gesundheit all derer die sie zu sich nehmen. Allein in den Vereinigten Staaten sterben täglich über 1000 Menschen an den Folgen des Nikotinmißbrauchs. Mittlerweile weiß man, daß Rauchen auch die Gesundheit der Menschen im Umfeld des Rauchers, auch die ungeborener Kinder, schädigt.
Untersuchungen haben ergeben, daß viele die mit dem Rauchen aufgehört hatten, irgendwann wieder rückfällig werden. Wenn diese Menschen zu Nicotine Anonymous kommen, berichten sie daß der Ausstieg beim zweiten oder dritten Mal schwieriger, ja fast unmöglich wird. Willenskraft und Entschlossenheit reichen dann nicht mehr aus um diese Sucht abzulegen. Nikotin ist eine Droge die erschreckend abhängig macht.
Einige von uns entdeckten, daß uns das 12-Schritte-Programm
der Anonymen Alkoholiker von unserer Nikotinsucht befreite. nach diesem
Vorbild wurde Nicotine Anonymous gegründet als eine Gemeinschaft,
die uns Liebe, Verständnis und praktische Erfahrung für ein leben
ohne Nikotin anbietet.
Nicotine Anonymous sieht die Nikotinsucht als eine Krankheit an, die den Raucher körperlich, geistig, emotional und spirituell schädigt. Zu den Merkmalen einer Sucht gehört, daß eine Substanz zwanghaft benutzt wird und die auch noch nachdem negative folgen eingetreten sind. Unser Rauchen war sicherlich zwanghaft und Rauchen führt letztlich zum Tode.
In de Regel sind große gesundheitlichen Probleme keineswegs eine ausreichende Motivation, um das Tauchen über einen längeren Zeitraum hinweg aufzugeben. Es besteht ein direkter Zusammenhang zwischen Nikotinkonsum und Herzinfarkten, Lungenemphysemen und Krebserkrankungen. Diese Krankheiten erzeugen in uns derartige Ängste und Befürchtungen, daß wir wieder zu Nikotin greifen um solche Gefühle zu betäuben.
Außerdem gibt es ein körperliches Verlangen, das sehr gegenwärtig und sehr stark ist. Man spürt es allerdings erst, wenn man einen oder zwei Tage ohne Nikotin auszukommen versucht. Dann greifen viele zum Nikotin, um das Verlangen zu stillen.
Häufig fangen sogar Menschen, sie schon seit Jahren nicht mehr rauchten, wieder damit an. Eine Studie der Harvard-Universität vom 19. Juni 1986 erkennt: "Rezidive bzw. Rückfälle sind unter Ex-Rauchern genauso häufig wie unter Heroinabhängigen".
wir werden süchtig nach Nikotin, um unsere emotionalen
Schmerzen zu lindern und um unsere Innere Leere zu füllen, die daher
rührt daß es in unserem Leben keine spirituelle Macht gab. Wenn
wir unsere Abhängigkeit vom Nikotin beenden wollen, müssen wir
etwas finden, das seine Rolle in unserem Leben übernimmt, ohne uns
zu töten. Dies ist unser Ziel bei Nicotine Anonymous.
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Beantworte folgende Fragen so ehrlich wie möglich:
Rauchst Du jeden Tag?
Rauchst Du aus Schüchternheit und um Dein Selbstvertrauen zu heben?
Rauchst Du aus Langeweile oder wenn Dich Sorgen bedrücken?
Hast Du Dir jemals ein Loch in Deine Kleidung, Deine Teppiche, Deine Möbel oder Deine Autopolster gebrannt?
Bist Du schon einmal spät nachts oder zu einer anderen ungewöhnlichen Zeit zum Automaten gegangen, weil Du keine Zigaretten mehr hattest?
Ärgerst Du Dich oder glaubst Du, Dich verteidigen zu müssen, wenn andere Dir sagen daß sie Dein Rauchen stört?
Hat Dir ein Arzt oder Zahnarzt empfohlen, mit dem Rauchen aufzuhören?
hast Du schon einmal jemandem versprochen mit dem Rauchen aufzuhören und dann Dein Versprechen gebrochen?
Hast Du körperliches oder emotionales Unbehagen verspürt als Du versucht hast mit dem Rauchen aufzuhören?
War es Dir gelungen eine zeitlang nicht zu rauchen und hast Du dann doch wieder angefangen?
Kaufst Du Tabak auf Vorrat ein damit er Dir nicht ausgeht?
Kannst Du Dir nur schwer vorstellen ohne Rauchen zu leben?
Suchst Du Dir Deine Unternehmungen danach aus ob Du dabei rauchen kannst?
Bevorzugst Du oder suchst Du die Gesellschaft von Rauchern oder fühlst Du Dich unter ihnen wohler?
Verachtest oder schämst Du Dich wegen Deines Rauchens?
Ist es Dir schon passiert, daß Du Dir eine angezündet hast ohne Dich bewußt dafür entschieden zu haben?
Hat Dir Dein Rauchen zuhause oder in einer Beziehung ärger eingebracht?
Sagst Du Dir ständig, daß Du jederzeit mit dem Rauchen aufhören kannst, wenn Du willst?
Hattest Du schon einmal das Gefühl, Dein Leben würde sich verbessern wenn Du nicht rauchen würdest?
Rauchst Du weiter obwohl Du weißt, daß
Rauchen Deine Gesundheit gefährdet?
Wenn Du eine oder zwei Fragen mit ja beantwortet
hast besteht die Möglichkeit,
daß Du nikotinabhängig bist oder es
wirst.
Wenn Du drei oder mehr Fragen mit ja beantwortet
hast,
dann bist Du wahrscheinlich bereits nikotinabhängig.
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Nicotine Anonymous ist eine Gemeinschaft von Menschen, die sich ihrer Nikotinabhängigkeit bewußt geworden sind. Wir haben einen Weg gefunden, wie wir ohne Nikotin leben und wachsen können und wir teilen diesen Weg gerne untereinander und mit jedem, der zu uns kommen möchte.
Wir wissen, daß Nikotin eine Substanz mit starker bewußtseins- und stimmungsverändernder Wirkung ist und daß das Verlangen danach immer wiederkehren kann. Viele, die jahrelang nicht mehr geraucht hatten, ertappten sich eines Tages wieder beim Rauchen. Deswegen treffen wir uns regelmäßig, um einen Rückfall in die Sucht zu vermeiden.
Unser Hauptziel ist es, uns und anderen zu einem
nikotinfreien Leben zu verhelfen.
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WAS SIND MEETINGS VON NICOTINE ANONYMOUS ?
Ein Meeting sind zwei oder mehr Personen, die sich aus dem gemeinsamen Wunsch heraus treffen, frei von Nikotin zu leben. Sie teilen miteinander ihre Erfahrung, Kraft und Hoffnung. Sie lernen, welche Erfahrungen andere mit der Entwöhnung gemacht haben und wie sie mit dem Programm von Nicotine Anonymous umgehen, um abstinent zu bleiben.
In den Meetings werden wir in die Zwölf Schritte der Genesung eingeführt. Diese Schritte schlagen einen spirituellen Ansatz vor, der sich sowohl zur Bewältigung unserer täglichen Lebensprobleme als auch zur Überwindung unserer Nikotinsucht eignet. Für die Mitglieder sind die Meetings (aufgrund der Tradition der Anonymität) sichere Orte, an denen sie ihre Probleme und Gefühle mitteilen können.
Es werden Telefonnummern ausgetauscht und Freundschaften
geschlossen. Wir finden Sponsoren, die uns bei der Arbeit im Programm helfen.
Vielleicht das wichtigste überhaupt ist die Entdeckung, daß
wir in unserem Ringen mit dem Nikotin nicht allein sind.
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WER GEHÖRT ZU NICOTINE ANONYMOUS ?
Jeder, der den Wunsch hat, mit dem Rauchen aufzuhören,
kann zu Nicotine Anonymous kommen. Das ist die einzige Eigenschaft, die
wir alle gemeinsam haben. Ansonsten sind wir in Rasse, Nationalität,
Geschlecht, glauben, Beruf und Einkommen unterschiedlich. Wenn wir uns
als Mitglieder von Nicotine Anonymous treffen, nehmen wir diese Unterschiede
selten wahr; wir konzentrieren uns auf unsere gemeinsamen Wunsch, ein leben
ohne Nikotin zu führen.
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WIE HILFT NICOTINE ANONYMOUS ?
Die neuen bei Nicotine Anonymous werden ermutigt, immer "nur für heute" nicht zu rauchen. Vorbilder und die Gemeinschaft helfen uns, nur im Heute nicht zu rauchen. Indem wir dem Körper kein Nikotin mehr zuführen, fangen wir an, uns um einen Teil unserer Krankheit zu kümmern. Der Körper hat die Chance gesund zu werden.
Wenn wir abstinent bleiben wollen, brauchen wir aber
auch einen gesunden Geist und gesunde Gefühle. Wenn wir in den Zwölf
Schritten der Genesung arbeiten, fangen wir an unsere Gedanken und Gefühle
zu verstehen, und können so ein spirituelles Fundament legen, auf
dem wir ein glückliches, nützliches Leben aufbauen. Durch den
Kontakt mit Nicotine Anonymous und durch die Arbeit in den Zwölf Schritten
werden Neue ermutigt, regelmäßig zu den Meetings zu kommen.
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Die Nikotinsucht befällt Menschen jeden Alters.
Viele Menschen, ob jung oder alt, profitieren von Nicotine Anonymous. Nicotine
Anonymous heißt alle willkommen, "Jungraucher" ebenso wie "im Rauchen
Ergraute".
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WIEVIEL KOSTET MICH NICOTINE ANONYMOUS ?
Kein Mitglied von Nicotine Anonymous muß Beiträge
oder ähnliches zahlen. Jede Gruppe bezahlt ihr Raummiete, Erfrischungen
und Literatur von dem Geld, das die Mitglieder freiwillig bei den
Meetings spenden.
Etwaige Überschüsse werden an das nächste
Zentrale Dienstbüro überwiesen, so daß dieses Geld auf
jeden Fall weiter im Sinne der Gruppen verwendet wird.
Kein Mitglied nimmt dafür Geld, daß es
Neuen hilft, oder einen gewählten Dienst auf Gruppenebene bzw. einen
anderen ehrenamtlichen Dienst bei Nicotine Anonymous ausübt. Der Lohn
den wir für Diese Dienst erhalten, ist unser persönliches Wachstum
in Abstinenz von Nikotin.
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WAS KÖNNEN DIE ANGEHÖRIGEN VON RAUCHERN TUN ?
Immer häufiger zeigen Untersuchungen auf, daß auch Nichtraucher vom Rauchen in Mitleidenschaft gezogen werden. Solange der Raucher noch raucht, wissen die Familienmitglieder häufig nicht, wie sie ihm Unterstützung zukommen lassen und dabei für sich selbst sorgen können. Sobald der Raucher abstinent geworden ist, treten statt der erwarteten Belohnung häufig widerstreitende Gefühle auf.
Abstinenz vom Rauchen ruft zunächst übertriebene
gefühlsmäßige Reaktionen hervor. Wenn die Abhängigkeit
erst einmal von uns genommen ist, werden weitere Änderungen notwendig.
Deshalb wurde 1989 eine selbständige Organisation, Nicanon, für
die Bedürfnisse der Familien und Freunde von Nikotinsüchtigen
in´s Leben gerufen.
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WIE IST NICOTINE ANONYMOUS ORGANISIERT ?
Nicotine Anonymous wird von den Basisgruppen der Mitglieder geleitet. Diese Gruppen sind autonom: Jede legt ihre Regeln und die Voraussetzungen, die ihre Vertrauensleute erfüllen müssen, unabhängig von anderen Gruppen fest. Sie lassen sich dabei von den Zwölf Traditionen und dem Gewissen der Gruppe leiten.
Damit sich die Gruppen untereinander helfen können, gibt es Intergruppen auf landes- oder Bezirksebene, die die Gruppen in ihrem Gebiet vernetzen, Dienstleistungen erbringen und die Versorgung mit Literatur sicherstellen.
Um die Nicotine-Anonymous-Gruppen weltweit zu koordinieren,
gibt es in San Francisco ein Weltdienstbüro. Das Büro sammelt,
verlegt und verteilt Literatur von Nicotine Anonymous, organisiert eine
jährliche Konferenz der Gruppen und handelt als bestellter Wächter
für die Zwölf Schritte und die Zwölf Traditionen.
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WAS TUT NICOTINE ANONYMOUS NICHT ?
Nicotine Anonymous betreibt keine Mitgliederwerbung. Nicotine Anonymous ist für die Nikotinabhängigen da, die von ihrer Sucht befreit werden wollen.
Nicotine Anonymous nimmt kein Geld von Außenstehenden. Wir erhalten uns selbst durch eigene Spenden.
Nicotine Anonymous kontrolliert nicht, ob Mitglieder womöglich rückfällig geworden sind.
Nicotine Anonymous ist keine religiöse Organisation. Die Mitglieder bilden sich ihre eigene Vorstellung über den Sinn des Lebens.
Nicotine Anonymous ist keine medizinische Organisation. Bei uns gibt es keine Medikamente oder psychologische Beratung.
Nicotine Anonymous unterhält keine Krankenhäuser, Sanatorien, Rehabilitationseinrichtungen oder Pflegedienste.
Nicotine Anonymous ist mit keiner anderen Organisation verbunden. Manche Mitglieder arbeiten für solche Organisationen, aber nicht als Vertreter von Nicotine Anonymous.
Nicotine Anonymous gibt die Namen seiner Mitglieder
nicht preis. Unsere Tradition besagt: "Deshalb sollten wir auch gegenüber
Presse, Rundfunk, Film und Fernsehen stets unsere persönliche Anonymität
wahren." Die Mitglieder verbreiten auch nicht, was in den Meetings gesagt
wird.
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