UNIDAD 7

 

MEDIOS Y METODOS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

 

 

7.1. OBJETIVOS

Comprender los medios y métodos del entrenamiento deportivo para analizar su influencia en el desarrollo de la preparación del deportista.

 

7.2. ACTIVIDAD PRELIMINAR

7.2.1.  Menciona lo que entiendes por medio del entrenamiento.

7.2.3.  Menciona los medios y métodos que usas en tus actividades deportivas.

7.2.4.  Menciona como consideras que debe desarrollarse la fuerza explosiva.

7.2.5.  Menciona como consideras  que debe desarrollarse la resistencia.

7.2.6.  Menciona como consideras que debe desarrollarse la velocidad.

7.2.7.   Describe los métodos del entrenamiento.

 

7.3. COMPONENTES PRINCIPALES DE LA UNIDAD:

7.3.3 MEDIOS Y METODOS DEL ENTRENAMIENTO

7.3.3.1 METODOS CONTINUOS

            a) Continuos variables (fartleck)

b) Continuos invariables (carrera continua)

7.3.3.2 METODOS DISCONTINUOS

            a) Intervalos

            b) Repeticiones

7.3.3.3 MEDIOS DEL ENTRENAMIENTO

                          

Específicos     

  

 

Especiales

 

                          

Generales       

 

 

7.4 ACTIVIDADES DE APRENDIZAJE

7.4.1  Define los medios de entrenamiento y cita tres ejemplos.

7.4.2  Investiga las definiciones de cada uno de los métodos de entrenamiento.

7.4.3  Cita tres ejemplos de los métodos encontrados.

7.4.4 Acude a una sesión de entrenamiento de fútbol de primera, segunda o tercera división y describe los métodos de entrenamiento que utilizan.

7.4.5       Acude a una pista de atletismo, analiza y describe los métodos que utilizan los entrenadores.

7.4.6       Describe la diferencia entre los medios y los métodos del entrenamiento.

 

 

7.5 ACTIVIDAD INTEGRADORA

7.5.1   ¿Cual es el mejor método de entrenamiento?

             Justifícalo

7.5.2   ¿En que son diferentes el método fartlekc e intervalo?

7.5.3   Establece los rasgos o intervalos de la frecuencia cardiaca en el método continuo. ¿Existe mucha variación en la frecuencia cardiaca?

7.5.4       Establece los rasgos o intervalos de la frecuencia cardiaca en el método de intervalos. ¿Existe mucha variación en la frecuencia   cardiaca?

7.5.5       ¿Establece los rasgos o intervalos de la frecuencia cardiaca en el método de repeticiones?

7.5.6       ¿Porque recomendarías el uso de circuitos en el entrenamiento deportivo?

7.5.7       Describe la diferencia entre los medios y los métodos del entrenamiento.

7.5.8       Describe los medios generales , especiales y específicos en el entrenamiento.

 

 

 BIBLIOGRAFIA:

1. LIC. Armando Forteza de la Rosa. Entrenamiento deportivo alta metodología.   Cuba, 1997.

2. LIC. Armando Forteza de la Rosa. Entrenar para ganar. 1 ed. Ed. Olimpia. Cuba, 1994.

3. http://www.saludmed.com/Bienestar/Cap2/Rx-Menu.html Edgar Lopategui Corsino 2001.

4. www.efdeportes.com/efd20a/metod.htm Armando Forteza de la Rosa
(Cuba). Direcciones del entrenamiento deportivo.

 

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