 |
| -*Liikunta*- |
| Viikonpäivä: maanantai Ratsastaja: -SeaN- Ohjelma: 1 h tehokasta esteharjoitusta (esteet yli 85 cm), ½ tuntia kävelyä, ½ maastossa kävelyä ja ravia. Liikuntaa yhteensä: 2 h Viikonpäivä: tiistai Ratsastaja: -SeaN- Ohjelma: 1½ h kouluratsastusharjoituksia, ½ kävelyä maastossa tai kentällä. Liikuntaa yhteensä: 2 h Viikonpäivä: keskiviikko Ratsastaja: -SeaN- Ohjelma: 1 h maastossa, ½ kentällä kevyitä esteitä (alle 80 cm). Liikuntaa yhteensä: 1½ h Viikonpäivä: torstai Ratsastaja: -SeaN- Ohjelma: ½ h kentällä ilman satulaa käyntiä, ravia sekä laukkaa, 1 h tehokasta liikuntaa, 15 min käyntiä. Liikuntaa yhteensä: 1 h 45 min Viikonpäivä: perjantai Ratsastaja: -SeaN- Ohjelma: 1 h tehokasta kouluohjelmaa, ½ h kävelyä maastossa. Liikuntaa yhteensä: 1½ h Viikonpäivä: lauantai Ratsastaja: -SeaN- Ohjelma: ½ h vapaata ohjelmaa, 1 h maastossa ravia, laukkaa ja tietty käyntiä... Liikuntaa yhteensä: 1½ h |
|